在這個資訊爆炸的時代，我們幾乎時時刻刻在與自己的專注力搏鬥。有太多讓我們分心的誘因，以致於想要專心地做完一件事，變得一點也不容易。值得慶幸的是，我們還是有許多方法可以提升專注力。除了降低外在因素的干擾，改變並培養好的做事習慣，還可以透過正念的練習，有效幫助你提升專注力！
更重要的是，從練習實際中，他們會真切地領悟到「自己＞癌症」。這點，如果只是概念式地宣講，老實說沒啥作用。但如果是自己領悟到，力量就很強了，可以帶來很大的翻轉，重新開展新的人生。
心情不好時，錯誤的問句，導致心情更不好。不開心的時候，非常容易落入生活的慣性模式。對大多數人而言，面對不爽時，最容易出現的慣性，就是心中不斷嘀咕「為什麼？」。
這是一個非常簡短的練習。呼吸練習沒有任何的時空限制，站著、坐著、躺著都可以做，在搭車、坐捷運、等電梯等等的空檔都可以做。 從呼吸開始覺察，是我們最常選擇的入門方式。呼吸，誰不會？
這本書自從出版後改變了無數人的生命！可以說是正念相關書籍中的聖經。中文版由華人正念減壓中心創辦人胡君梅用極高度的專業與耐心將其細緻的翻譯完成。這本書，不論對於作者或是譯者而言，本身就是份充滿著智慧及慈愛的禮物。
睡不著很常見，光是台灣，就有超過78萬的失眠人口，而且一年就吞掉超過9.2億顆安眠藥，用藥量高達亞洲第一。但我們難道沒有除了藥物療法以外的方法嗎？當然是有的，本文將為你介紹兩大不靠藥物也能改善失眠問題的方法。
對於五天的行程要如何進行與安排，夥伴們或許有不少疑問，因此我們整理了一些常見問題，提供給大家參考。我們會於行前通知時告訴大家詳細的注意事項與山莊入住須知，不過課前如果有任何其他的疑惑，都很歡迎直接來信或來電洽詢哦。
2021/12/5這天是MOXA心源基金會與華人正念減壓中心合作的正念校園師資培訓的成果發表會。21位新北市的國小老師，完成了為期一年半150多小時的校園正念師資培訓，影響的學生超過千人。在發表會中，有超狂創意笑到肚痛流淚，有溫馨走心到感人落淚，老師們分享教學成果，更重要的是分享自己的成長，像綻開的花朵美麗又芬芳！
參與這場靜觀止語的五日旅程，是今年我給自己最棒的禮物，讓我體會到什麼是真正的陪伴自己，徹底地讓身心重新充電，從不知不覺的慣性生活中跳脫出來，對自己有更深刻地覺察，也看見不同的生活可能。
