最佳治療師──就是你自己！ ～喬．卡巴金。《當下，繁花盛開》是正念減壓原創者──卡巴金博士於2008年較早期出版，相當經典的一本正念書籍。卡巴金博士本身也是一位禪修者，他整合現代醫療及佛教禪修，以質樸的語言、具體而微的方式，對實踐佛教正念的精華有許多反省和創意的詮釋，真誠而貼切在書中標出每個人生命中培育正念的簡要路徑，揭開如何在日常生活中運用正念，並於篇章後附上「練習導引」做為自我療癒的方法、態度和原則。
自從一開始，我就是一個十分自我封閉的人，成天喜歡獨處，活在自己的各式幻想中，對於外面的人事物不聞不問，也從沒想過會有表達自己的需要。外面的人們因而給我貼上了這樣的一個標籤：亞斯伯格症。這是自閉症的一種，患者智力正常或超乎常人，但社交上有顯著困難或發展遲緩。
你知道為什麼對於許多身心疾病的患者，諸如：憂鬱症、焦慮症、恐慌症、……等，會推薦他們來學習「正念」嗎？正念為什麼可以療癒疾病？正念減壓課程發源自美國的醫學院裡，從一開始就跟醫療、醫學密切相關……
很多書都會告訴我們活在當下的重要性，彷彿只要想要就可以做到，但真的是這樣嗎？生活中，你是否也會邊吃飯邊滑手機？邊走路邊看手機？工作時，同步開好幾個視窗，但未必都跟工作有關，這些都是沒有活在當下的例子。為了讓大家更了解活在當下的重要性，以下我們會詳細介紹活在當下的重要性，也告訴大家這之間與正念有什麼關聯！
大考失眠、情場失意、職場失衡、生活失序，每個人都有屬於自己的壓力。有些人選擇假裝沒事往內壓抑，看似溫和、平靜的表面狀態，其實內心是狂風暴雨。部分人選擇以逃避、閃躲的方式轉移壓力……
論壇當天我不知掉了幾回眼淚，講者的分享喚起了我偶爾遺忘的初衷、在生活中同有的共振，與生命裡常常忽略的細微感動～被喚醒的那一刻就會同時拾起自己初衷的動能。生活中總是有很多的磨練會消磨我們的熱忱，但還好也總是有很多療癒的禮物。
兩位帶領者努力讓自己穩定不被勾住，每周窮思竭慮摸索並運用各種適合的方式與媒材，如音樂、繪畫、書寫、影片、卡片等。更重要的是，讓孩子們體驗未動用到絕對權威的互動。老實說，過程非常辛苦，
你上次感到開心、快樂是什麼時候呢？ 當被問到這個問題時內心有什麼想法，還是對這個感覺有點陌生。也許，你不是真的不知道，而是不開心太久了。不開心是每個人都曾有過的經驗，但長時間的不開心會造成心理和身體很大的負擔。那麼，到底為什麼我們會不開心？
在我學習正念減壓之前，差不多也是用這樣的方法面對身體的疾病，視疾病為外來者/敵人/絆腳石/不合作者，還對生病的身體生氣。你，也會這樣嗎？
