林彩媚 資深社工師

林彩媚 資深社工師

專長:MBSR教學

 

學歷與專業背景

  • 現任:華人正念減壓中心 正念減壓老師
       國立台灣師範大學社會教育學系 博士班研讀中

  • 學歷:國立台灣師範大學人類發展與家庭學系 家庭教育組碩士
     
  • 曾任:
    • ​財團法人十大傑出青年基金會 副執行長
    • 新北市志願服務暨婦女資源中心 主任
    • ​財團法人全人基金會 副執行長
    • 哈佛企業管理顧問有限公司 教育訓練顧問
    • ​四季職涯發展學院職涯嚮導&講師(2019年迄今)
    • 張老師基金會台北張老師中心輔導委員會委員(2018年迄今)
    • 新北性別人才資料庫專家名單(2016年迄今)
       
  • 其他專業背景:
    • 社會工作師(北市社工執字第102099號)
    • 教育部家庭教育專業人員(0000362號)
    • 就業服務專業人員(就專字第07243號)
    • GCDF全球職涯發展師(GCDF00724-TW)
    • 反璞歸真氣功協會-身心機能活化養生氣功教練
    • 預防及延緩失能照護-健腦生活型態再造指導員
    • INCA國際生命數字協會論碼師
    • 中華色彩花精能量協會澳洲花晶療癒師認證

 


 

正念受訓經歷

  • 完成華人正念減壓中心 正念減壓(MBSR)師資培訓

    • MB1 基礎觀摩培訓
    • MB2 練習與探詢基礎培訓
    • MB3 教學密集訓練
    • MB4 團體督導
  • 參加八週正念減壓八週課程數梯次

  • 參加五日正念止語進修營數梯次

  • 參加卡巴金博士帶領紐約Omega學院七日正念師資靜修營

 


 

正念授課經驗

  • 正念講座、工作坊:
    • ​三軍總醫院 志工正念減壓培訓

    • 中原大學諮商中心 教師正念研習

    • 中華民國工業安全衛生協會 給身心的放鬆課

    • 中華金點社區促進聯合會 正念培力工作坊

    • 世界展望會 社工員正念培力工作坊

    • 北區原住民族學生資源中心 教師正念覺察講座

    • 北基宜花金分署 就服員挫折復原力工作坊

    • 北榮互愛協會 正念講座

    • 台北市政府公務人員訓練處 人事主管正念減壓講座

    • 台北市消防局 中級救護員繼續教育課程 後疫情時代之壓力調適

    • 台北市消防局 中級救護員繼續教育課程 疫情下PTSD正念課程

    • 台北海洋科技大學 正念紓壓與身心健康工作坊

    • 台北海洋科技大學社工系 正念減壓工作坊

    • 台北醫院 醫護人員職場友善關係與正念溝通工作坊

    • 台灣大學學輔中心 正念紓壓與身心健康工作坊

    • 台灣癌症基金會 正念講座

    • 石門區公所 志工正念減壓培訓

    • 企業講師聯誼會 正念講座

    • 旭立文教基金會 正念講座工作坊:找回最初的自己

    • 旭立文教基金會 安撫一顆焦慮的心,線上正念講座

    • 位速科技 正念講座

    • 和平婦幼醫院 正念講座

    • 幸夫愛兒園 正念講座

    • 東吳大學 正念講座

    • 板橋地政事務所 正念講座

    • 花蓮慈濟科技大學 大學生正念呼吸工作坊

    • 花蓮慈濟科技大學 大學生靜心紓壓工作坊

    • 金門市政府 社政志工正念覺察工作坊

    • 苗栗南區居家托育服務中心 正念講座

    • 桃園榮欣協會 社工員正念培力工作坊

    • 馬偕醫院 醫事檢驗師正念覺察與情緒調節講座

    • 國合會國際志工 正念覺察與紓壓講座

    • 基隆就業中心 職場正念減壓與情緒管理講座

    • 淡水馬偕醫院 志工正念減壓培訓

    • 淡水農會 幹部研習正念講座

    • 理善國際關懷協會 癌友正念減壓講座

    • 勞動部勞動力發展署 婦女再就業分享會正念講座

    • 善牧小羊之家 給家暴議題下的父母親的正念減壓講座

    • 富士達企業 保險經紀人正念復原力講座

    • 華山基金會 站長正念療癒力講座

    • 新女性聯合會 相對人正念紓壓講座

    • 新北市土城醫院 志工正念減壓培訓

    • 新北市工務局 志工正念講座

    • 新北市社會局 正念講座

    • 新北市家庭照顧者協會 志工正念培訓

    • 新北市勞工局 正念情緒覺察與挫折復原力志工培訓

    • 新北市衛生局 正念講座

    • 新北市警察局 正念講座

    • 新北地檢署 正念講座

    • 新北家扶中心 志工正念減壓培訓

    • 新北樂活協會 正念講座

    • 楊梅樂齡學習中心 講師增能正念減壓培訓

    • 瑞芳社福中心 社工員正念培力工作坊

    • 萬芳高中 教師正念研習

    • 實踐家庭研究與兒童發展學系 正念靜心覺察講座

    • 綠藤生機 正念紓壓講座

    • 臺北市立聯合醫院和平婦幼院區 給失智症照顧者的正念減壓初體驗

    • 樂齡講師讀書會 有壓力不煩惱正念講座

    • 雙和社福中心 正念講座

    • 雙和醫院 正念減壓講座

    • 纖維肌痛協會 正念減痛講座
       

  • 正念團體、課程:

    • 華人正念減壓中心 八週正念減壓課程

    • 中華亞太慈暉關懷協會 正念幸福鍊性別培力工作坊

    • 台北教育大學心諮系「正念原理與實踐」(與趙文滔教授合作開設)

    • 台北榮民總醫院 慢性疼痛正念減壓團體

    • 台南就業服務中心 同仁正念覺察與挫折復原力支持工作坊

    • 協欣金屬工業股份有限公司 正念自我覺察課程

    • 富日國際企業同仁在職訓練 正念減壓與身心健康工作坊

    • 富日國際企業同仁在職訓練 靜下來工作工作坊

    • 新店戒治所 藥癮受刑人正念團體

    • 讓愛喘息照顧者企業同盟 家庭照顧者正念支持團體

  • 教育訓練與演講經驗:

    • 其他相關主題教育訓練及演講授課經驗豐富,1995年迄今,累積超過700場次,服務人次達4萬人次以上。

 


 

正念對彩媚的意義

 

面對生命中的挑戰,我正在探索和學習的路上…
兩年前因罹癌確診,開始持續進行多次化療及相關治療,在治療的歷程中,幸好有正念相伴,讓我在生活中逐步培育照顧好自己的能力,不論在任何情況下。人生真的是一邊走一邊學,有時候接受不了的,可能就是所需要修練的課題。

生病是身體寫給自己的情書,提醒我們必須改變生活型態和思考模式,讓身體的引領重新連結和學習自我關照,與其擔心已發生、未發生的,不如專注在當下,在純粹的生活環境中,找回本我自然的喜悅與安好。

我是從2015年開始接觸正念,機緣下報名參加華人正念減壓中心君梅和佳蓉帶領的正念減壓(MBSR)八周課程,參加後最深刻的感受是:「這課程真棒呀!感覺一輩子都受用,但我的工作這麼忙,怎麼可能有時間練習呢?」。

果不然學習完就忘了它的存在。直到2019年參加MBSR師培訓練時,才有機會更深入了解正念減壓的核心本質和精進各種正念練習方法,不論是正式練習或生活中的非正式練習。

尤其在自己生病療養這段時間,每天持續做正念練習,讓我深深領受到,在面對困難或不適時,我仍可以選擇勇敢面對,與自己同在,學習如何解決問題同時仍能保持內在平靜與和諧。

當生命發生如此大變動與挑戰時,更讓我有機會覺察和看見:
  我看見自己的堅強與脆弱,
  也看見自己的限制和彈性,
  更看見自己的勇敢與惶恐。

但不管如何,我一直帶著勇氣允許所有事物自然展開。
  學習在生活中承接一切所有的變化,
  涵容所有的想要與不想要,
  允許放掉控制並善待自己。
  尤其感謝身體各器官和細胞的合作與成全,一路共融和平相處,讓我的心可以安住在身體體,持續保持安穩自在。

正念是每個人都有的內在療癒力量,但只有自己能能挖掘內心寶藏和豐沛滋養,真心推薦也超級鼓勵,大家都能來學習這個一輩子受用無窮,不假外求的內在自我支持的正念力量。讓我們不論處於愉快或不愉快,掌控或失控的處境中,我們都願意去面對生活中的變化。

藉由正念生活實踐,運用這些親身經歷、想法和感受,做為自我療癒並藉此強化自身力量。同時有機會透過持續學習和練習,以嶄新的方式看待自己和世界,以嶄新方式和自己的身體、情緒、想法和平相處,學習在維持身心平衡的同時,也能對所有事物笑一笑,包括對自己笑一笑。

祝福每一個人都能透過正念的生活實踐,開展真實的鮮活人生!

 



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