

林彩媚 資深社工師
專長:MBSR教學
學歷與專業背景
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現任:華人正念減壓中心 正念減壓老師
國立台灣師範大學社會教育學系 博士班研讀中
- 學歷:國立台灣師範大學人類發展與家庭學系 家庭教育組碩士
- 曾任:
- 財團法人十大傑出青年基金會 副執行長
- 新北市志願服務暨婦女資源中心 主任
- 財團法人全人基金會 副執行長
- 哈佛企業管理顧問有限公司 教育訓練顧問
- 四季職涯發展學院職涯嚮導&講師(2019年迄今)
- 張老師基金會台北張老師中心輔導委員會委員(2018年迄今)
- 新北性別人才資料庫專家名單(2016年迄今)
- 其他專業背景:
- 社會工作師(北市社工執字第102099號)
- 教育部家庭教育專業人員(0000362號)
- 就業服務專業人員(就專字第07243號)
- GCDF全球職涯發展師(GCDF00724-TW)
- 反璞歸真氣功協會-身心機能活化養生氣功教練
- 預防及延緩失能照護-健腦生活型態再造指導員
- INCA國際生命數字協會論碼師
- 中華色彩花精能量協會澳洲花晶療癒師認證
正念受訓經歷
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完成華人正念減壓中心 正念減壓(MBSR)師資培訓
- MB1 基礎觀摩培訓
- MB2 練習與探詢基礎培訓
- MB3 教學密集訓練
- MB4 團體督導
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參加八週正念減壓八週課程數梯次
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參加五日正念止語進修營數梯次
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參加卡巴金博士帶領紐約Omega學院七日正念師資靜修營
正念授課經驗
- 正念講座、工作坊:
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三軍總醫院 志工正念減壓培訓
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中原大學諮商中心 教師正念研習
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中華民國工業安全衛生協會 給身心的放鬆課
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中華金點社區促進聯合會 正念培力工作坊
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世界展望會 社工員正念培力工作坊
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北區原住民族學生資源中心 教師正念覺察講座
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北基宜花金分署 就服員挫折復原力工作坊
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北榮互愛協會 正念講座
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台北市政府公務人員訓練處 人事主管正念減壓講座
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台北市消防局 中級救護員繼續教育課程 後疫情時代之壓力調適
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台北市消防局 中級救護員繼續教育課程 疫情下PTSD正念課程
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台北海洋科技大學 正念紓壓與身心健康工作坊
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台北海洋科技大學社工系 正念減壓工作坊
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台北醫院 醫護人員職場友善關係與正念溝通工作坊
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台灣大學學輔中心 正念紓壓與身心健康工作坊
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台灣癌症基金會 正念講座
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石門區公所 志工正念減壓培訓
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企業講師聯誼會 正念講座
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旭立文教基金會 正念講座工作坊:找回最初的自己
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旭立文教基金會 安撫一顆焦慮的心,線上正念講座
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位速科技 正念講座
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和平婦幼醫院 正念講座
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幸夫愛兒園 正念講座
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東吳大學 正念講座
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板橋地政事務所 正念講座
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花蓮慈濟科技大學 大學生正念呼吸工作坊
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花蓮慈濟科技大學 大學生靜心紓壓工作坊
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金門市政府 社政志工正念覺察工作坊
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苗栗南區居家托育服務中心 正念講座
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桃園榮欣協會 社工員正念培力工作坊
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馬偕醫院 醫事檢驗師正念覺察與情緒調節講座
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國合會國際志工 正念覺察與紓壓講座
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基隆就業中心 職場正念減壓與情緒管理講座
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淡水馬偕醫院 志工正念減壓培訓
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淡水農會 幹部研習正念講座
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理善國際關懷協會 癌友正念減壓講座
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勞動部勞動力發展署 婦女再就業分享會正念講座
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善牧小羊之家 給家暴議題下的父母親的正念減壓講座
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富士達企業 保險經紀人正念復原力講座
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華山基金會 站長正念療癒力講座
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新女性聯合會 相對人正念紓壓講座
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新北市土城醫院 志工正念減壓培訓
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新北市工務局 志工正念講座
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新北市社會局 正念講座
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新北市家庭照顧者協會 志工正念培訓
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新北市勞工局 正念情緒覺察與挫折復原力志工培訓
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新北市衛生局 正念講座
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新北市警察局 正念講座
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新北地檢署 正念講座
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新北家扶中心 志工正念減壓培訓
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新北樂活協會 正念講座
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楊梅樂齡學習中心 講師增能正念減壓培訓
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瑞芳社福中心 社工員正念培力工作坊
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萬芳高中 教師正念研習
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實踐家庭研究與兒童發展學系 正念靜心覺察講座
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綠藤生機 正念紓壓講座
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臺北市立聯合醫院和平婦幼院區 給失智症照顧者的正念減壓初體驗
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樂齡講師讀書會 有壓力不煩惱正念講座
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雙和社福中心 正念講座
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雙和醫院 正念減壓講座
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纖維肌痛協會 正念減痛講座
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正念團體、課程:
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華人正念減壓中心 八週正念減壓課程
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中華亞太慈暉關懷協會 正念幸福鍊性別培力工作坊
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台北教育大學心諮系「正念原理與實踐」(與趙文滔教授合作開設)
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台北榮民總醫院 慢性疼痛正念減壓團體
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台南就業服務中心 同仁正念覺察與挫折復原力支持工作坊
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協欣金屬工業股份有限公司 正念自我覺察課程
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富日國際企業同仁在職訓練 正念減壓與身心健康工作坊
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富日國際企業同仁在職訓練 靜下來工作工作坊
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新店戒治所 藥癮受刑人正念團體
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讓愛喘息照顧者企業同盟 家庭照顧者正念支持團體
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教育訓練與演講經驗:
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其他相關主題教育訓練及演講授課經驗豐富,1995年迄今,累積超過700場次,服務人次達4萬人次以上。
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正念對彩媚的意義
面對生命中的挑戰,我正在探索和學習的路上……
兩年前因罹癌確診,開始持續進行多次化療及相關治療,在治療的歷程中,幸好有正念相伴,讓我在生活中逐步培育照顧好自己的能力,不論在任何情況下。人生真的是一邊走一邊學,有時候接受不了的,可能就是所需要修練的課題。
生病是身體寫給自己的情書,提醒我們必須改變生活型態和思考模式,讓身體的引領重新連結和學習自我關照,與其擔心已發生、未發生的,不如專注在當下,在純粹的生活環境中,找回本我自然的喜悅與安好。
我是從2015年開始接觸正念,機緣下報名參加華人正念減壓中心君梅和佳蓉帶領的正念減壓(MBSR)八周課程,參加後最深刻的感受是:「這課程真棒呀!感覺一輩子都受用,但我的工作這麼忙,怎麼可能有時間練習呢?」。
果不然學習完就忘了它的存在。直到2019年參加MBSR師培訓練時,才有機會更深入了解正念減壓的核心本質和精進各種正念練習方法,不論是正式練習或生活中的非正式練習。
尤其在自己生病療養這段時間,每天持續做正念練習,讓我深深領受到,在面對困難或不適時,我仍可以選擇勇敢面對,與自己同在,學習如何解決問題同時仍能保持內在平靜與和諧。
當生命發生如此大變動與挑戰時,更讓我有機會覺察和看見:
我看見自己的堅強與脆弱,
也看見自己的限制和彈性,
更看見自己的勇敢與惶恐。
但不管如何,我一直帶著勇氣允許所有事物自然展開。
學習在生活中承接一切所有的變化,
涵容所有的想要與不想要,
允許放掉控制並善待自己。
尤其感謝身體各器官和細胞的合作與成全,一路共融和平相處,讓我的心可以安住在身體體,持續保持安穩自在。
正念是每個人都有的內在療癒力量,但只有自己能能挖掘內心寶藏和豐沛滋養,真心推薦也超級鼓勵,大家都能來學習這個一輩子受用無窮,不假外求的內在自我支持的正念力量。讓我們不論處於愉快或不愉快,掌控或失控的處境中,我們都願意去面對生活中的變化。
藉由正念生活實踐,運用這些親身經歷、想法和感受,做為自我療癒並藉此強化自身力量。同時有機會透過持續學習和練習,以嶄新的方式看待自己和世界,以嶄新方式和自己的身體、情緒、想法和平相處,學習在維持身心平衡的同時,也能對所有事物笑一笑,包括對自己笑一笑。
祝福每一個人都能透過正念的生活實踐,開展真實的鮮活人生!