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- 課程與活動
身心健康課程
八週正念減壓課程(MBSR)
建議年齡：高中以上，成人、年長者都OK！希望或想要
- 降低壓力，提升生活品質
- 緩解焦慮、憂鬱、恐慌等症狀
- 增進情緒調節能力，讓內在安穩
- 改善睡眠品質與慢性疲憊
- 緩和慢性疼痛，增強免疫系統
- 提升專注力與工作效能
- 學習正念溝通，人際關係更好
- 追求個人身心健康成長
- 探索內在，更了解自己
開課名稱
希望或想要
- 認識正念、正念減壓與正念練習
- 了解正念減壓課程都在做什麼
- 在參加八週前，對課程有基本認識
開課名稱
希望或想要
- 改善睡眠障礙、失眠等問題
- 提升睡眠品質，睡好又睡飽
- 提供一對一個人化睡眠建議
開課名稱
希望或想要
- 從跨領域的主題，探索無限可能，體驗全新的視野
開課名稱
實體｜五日正念止語靜修營
沒學過MBSR也歡迎哦！希望或想要
- 對正念練習有興趣
- 對自我探索有興趣
- 更加精進正念、深化正念
- 好好休息，放鬆充電
- 一個獨處、貼近自己的時間
- 想體驗無宗教色彩的閉關修練
- 成為正念老師的必修課程
開課名稱
線上｜五日正念止語靜修營
沒學過MBSR也歡迎哦！希望或想要
- 對正念練習有興趣
- 對自我探索有興趣
- 更加精進正念、深化正念
- 將正念練習融入日常生活
- 成為正念老師的必修課程