身心健康課程

八週正念減壓課程(MBSR)

建議年齡:高中以上,成人、年長者都OK!

希望或想要

  • 降低壓力,提升生活品質
  • 緩解焦慮、憂鬱、恐慌等症狀
  • 增進情緒調節能力,讓內在安穩
  • 改善睡眠品質與慢性疲憊
  • 緩和慢性疼痛,增強免疫系統
  • 提升專注力與工作效能
  • 學習正念溝通,人際關係更好
  • 追求個人身心健康成長
  • 探索內在,更了解自己

希望或想要

  • 認識正念、正念減壓與正念練習
  • 了解正念減壓課程都在做什麼
  • 在參加八週前,對課程有基本認識

希望或想要

  • 改善睡眠障礙、失眠等問題
  • 提升睡眠品質,睡好又睡飽
  • 提供一對一個人化睡眠建議

希望或想要

  • 從跨領域的主題,探索無限可能,體驗全新的視野

實體|五日正念止語靜修營

沒學過MBSR也歡迎哦!

希望或想要

  • 對正念練習有興趣
  • 對自我探索有興趣
  • 更加精進正念、深化正念
  • 好好休息,放鬆充電
  • 一個獨處、貼近自己的時間
  • 想體驗無宗教色彩的閉關修練
  • 成為正念老師的必修課程

線上|五日正念止語靜修營

沒學過MBSR也歡迎哦!

希望或想要

  • 對正念練習有興趣
  • 對自我探索有興趣
  • 更加精進正念、深化正念
  • 將正念練習融入日常生活
  • 成為正念老師的必修課程
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