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正念減壓(MBSR)師資培訓系統

  正念老師的培訓,不是輸送帶式的標準產出,不是技術的學習,而是豐富溫潤的生命旅程

如果,您曾在正念中獲益,進而希望成為一名正念老師;
如果,您不躁進,不會只想如何快速拿到證照;
如果,您願意接受紮紮實實的培訓;
那麼,這裡將是您安心且完整的專業正念減壓師資培訓園地。

  本中心主持人胡君梅,2010年遠赴正念減壓發源地~美國麻州大學醫學院正念中心(CFM)~學習正念減壓課程。之後持續受訓,2016年成為臺灣首位正念減壓課程之認證導師(MBSR Teacher Certification),2017年完成正念減壓師資培訓師訓練(Train-the-trainer),為目前台灣唯一完成CFM正念減壓師資培訓師之訓練者。因此華人正念減壓中心為臺灣唯一可以訓練正念減壓(MBSR)師資並提供認證的機構。

  君梅學習之深度與廣度除了持續受訓與日常實踐,亦來自於翻譯與著作,譯著有被TIME雜誌喻為正念聖經的正念療癒力(卡巴金博士著)、《自我療癒正念書》(CFM前執行長薩奇著),著作有正念減壓自學全書
 

【華人正念減壓中心 正念減壓教師之認證培訓系統】

核心目標 專業訓練課程名稱



正念減壓進階課程 第一階段 基礎觀摩培訓。
  • 了解正念基本理論
  • 初步建立帶領正念練習的能力
  • 增加覺察的解析度及廣度
  • 認識並學習正念減壓的課程結構及內涵。
  • 培育教學技能。
  • 發展探詢能力。



第二階段  5+8線上課程  第三階段 教學密集訓練。
  • 進入正念減壓之核心學理。
  • 帶領動力的掌握
  • 正念探詢(inquiry)能力。
  • 透過多次實際演練與回饋,提升教學技能。
  • 認識教師評量守則,發展老師自我評估能力。
  • 深化正念探詢(inquiry)能力。



第四階段 團體督導。 第五階段 個別督導。
  • 協助發展教學所需具備的技能。
  • 培育教師特質。
  • 支持新教師。
  • 知行合一的培訓。
  • 落實正念於新老師之體現。
  • 支持新教師。
 
正念減壓師資
之認證條件
  • (1)完成上述所有專業培訓課程
  • (2)完成至少6次的八週正念減壓課程帶領
  • (3)完成至少4次的五日止語專修營 *
  • (4)通過認證審核
  • (5)持續的個人練習與實踐
*止語專修營/閉關說明
在MBSR的脈絡下,所需要的閉關必須符合以下要件。因此邀請大家在參與閉關之前,請先打聽一下「進行方式」。
一、需全程止語,禁用手機,不與人互動,除了生活急需或跟老師個別/小團體的請益外。
二、一定要有充分的個人安靜練習時間,概念性的講解與指導約佔20-30%(頂多40%),其他的70%是個別安靜實修。這般的寧靜,在紛擾的紅塵俗事中是沈澱、也是洗滌,幫助自己落實向內觀察與踐行修練。
三、修練期間基本上沒有大團體討論(但進入尾聲時經常會有)。大團討論很容易誘發更多的思慮激盪與波動,而這般思慮動盪在日常生活就很多了,不需要在閉關中進行。

  
正念減壓(MBSR)是當代正念的重要發源,基礎極為厚實。本師資培訓系統與您一起深入正念的精髓,熟悉正念減壓的傳遞與帶領,以期能溫柔探索自己,善巧協助他人。 

【六大訓練特色 】

傳承創新
本師資培訓完整傳承自卡巴金博士所創立之麻大正念中心(CFM),並針對學理與實務之再加強而創新兩項訓練(「MBSR進階」與「5+8線上課程」)。
結構完整
循序漸進,腳踏實地且有方向感,是您學了之後用得出來的培訓。無須因翻譯少學或受翻譯品質而影響學習成效。
費用節約
不需要花很多經費出國( 機票、住宿 ),且學費係參考台灣當地之國民所得,非僅依循歐美國家定價。
紮實厚底
融合東方與西方之長,除正規訓練外,還有補強正念學理的培訓,一步一步引領您走入殿堂,走出框架。
資源共享
各階段的培訓歷程中,建立起師資間的情誼與資源共享系統,彼此相互支持與支援,以正念連結起好朋友。
延展性高
  • 接受過當代最紮實的師資培訓後,您將更能隨心且無誤地將正念分享至各種不同領域。
 

【大小記事】

  2018年中心原意與麻大正念中心(CFM)簽約成為專屬機構,但適逢CFM內部發生大震盪,多位資深老師移到布朗大學的正念中心(BMC)。然而不論與CFM或BMC簽約,簽約後因定價受限且需支付權利金等,學員需額外支付不少費用。學習相同的內容,實不捨學員(準師資)支付如此龐大花費,故而作罷。但君梅仍持續與國外資深老師聯繫並督導,以維持並傳遞高優質的教學品質。

課程名稱 CFM 學費 (註2) 華人正念減壓中心
( 台幣原價 ) (註3)
學費 ( 美金 ) 匯率 台幣
基礎觀摩培訓 (註1) 2,370 30 71,100 30,000
5+8線上實做與探詢 0 11,000
8日教學密集訓練 2,950 88,500 35,000
10堂團體督導 700 21,000 10,000
10堂一對一個別督導 1,600 48,000 20,000
認證審核 1,275 38,250 10,000
總學費 8,895 266,850 116,000
 

註1 : 基礎觀摩培訓有八週(學費$2100)與九日(學費$2640)兩種,$2370為平均值

註2 : 為2019/2/12的網站資訊,請參閱 https://umassmed.edu/cfm/training/MBSR-Teacher-Education/

註3 : 為2019年之費用