你好奇正念是什麼，但又不太敢直接報名八週課程嗎？
你上過正念減壓，想維持練習的動能，持續跟正念有連結嗎？
一起練什麼？
輕量、多元、持續、支持。
由專業、經驗豐富的正念減壓(MBSR)老師親自帶領。
《一起練正念》
持續練習，紮實培育正念基礎功。每週3次練習帶領與簡單答疑。
《一起讀好書》
每月3-4次，帶你輕鬆讀好書，打開新視野，認識正念的多種運用。
《一起讀科研》
兩個月1次，帶你閱讀外語科學研究文獻，更深入正念的學理與應用。
《一起來解惑》
兩個月1次，由國際認證專業師資，親自回答你練習運用上的任何問題。
四大好處
【有伴同行】
正念練習看似簡單，但困難的是持續。有好的夥伴陪伴你一起練習，更容易持續下去！
【專業引導】
中心師資皆師承自國際認證的正念減壓師資培訓師。我們的專業與受訓背景，你可以放心！
【改變身心】
科研顯示規律的正念練習，可以降低壓力、焦慮、憂鬱，提升免疫力，甚至改變大腦！
【開心自在】
長期正念練習，讓生活更有品質，活得更有意義感，獲得平靜、自在與喜悅！
三大特色
【學習超方便】
✔活動均為ZOOM線上進行，方便學習。
✔所有活動都有穩定的時間，隨時可參加。
✔無法即時參與，也可限期無限次收看錄影回播。為保護參與者，回播部分僅提供老師之帶領與講解，不包含討論哦！
【師資超堅強】
✔團隊均為華人正念減壓中心合格正念減壓老師。
✔還有台灣唯二國際認證正念減壓師資，只有這裡有！
✔提供最優質的正念帶領與答疑，讓你學習路上不走偏。
【內容超豐富】
✔兼具正念練習實作與知識概念學習。
✔幫助MBSR結業學員有效維持學習動能，將正念更融入生活。
✔也適合初次接觸正念的新手，可以用多元的方式來學習～
參與夥伴心得分享
喜歡學習新知識的學校老師 林小姐
「每一堂讀書會都收穫滿滿，老師們的用心讓我深刻感受到正念的力量！」
參加中心的訂閱制讀書會，讓我對正念有更深入的理解，也帶給我許多啟發。每一次的學習都讓我在生活中多了一分覺察與平靜。
第一次接觸正念的上班族 王小姐
一直對正念感到好奇，讀了不少相關書籍後，決定先參加訂閱制來嘗試看看。
即使當時沒有參加八週正念減壓課程，我依然在團練中體驗到正念練習帶來的益處，也明顯感受到自己的成長與改變。這讓我更有信心，進一步報名八週課程。
上完八週希望持續練習的 張先生
「從團練中感受到幫助，讓我有動力持續練習！」
中心的老師們都很溫柔、很有耐心！參加團練後，我才真正建立起固定的正念練習習慣。
當生活壓力變大時，我會做短短的非正式練習，或回放老師的引導來穩定自己。這些練習已經成為我日常生活的一部分，讓我能夠更好地安住當下，面對各種挑戰。
注意事項：
1.報名完成後，您會收到系統自動發送的成功通知信。如未收到，請先檢查是否落入垃圾／促銷信匣喔。
2.本服務所有活動均使用ZOOM視訊軟體，請提早熟悉相關操作流程：下載、手機版教學、電腦版教學。
3.本訂閱制服務，不會是正念減壓課程或其他正式正念訓練的取代。
4.中心保留修改或變更服務內容之權利，最新資訊將公佈於官網與專屬臉書社團。
※如有任何需要協助或詢問的，請於中心人員上班時間（平日9-18點），來電02-2396-0119，或來信mbsrtw.course@gmail.com。謝謝！
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