《是情緒糟，不是你很糟》心得
如果你身邊的人經常說你容易想不開、鑽牛角尖、多愁善感，或是老是跟你說，你想太多、太悲觀，要樂觀、正向一點。然而，你想盡各種辦法，卻都做不到。常常覺得情緒低落、憂鬱，感到沒希望、無助、悲傷。邀請你透過閱讀本書，你將會認識與了解，造成憂鬱情緒背後的心理反應模式，以及用問題解決的方式來處理情緒，反而造成情緒更加低落的原理。這本書，幫助你離開困在痛苦之中的心理習慣。藉由這樣的改變，你會找到停止負面情緒不斷蔓延的方式，以阻止它擴大進而變成憂鬱，並且幫助你從情緒的低谷中走出來，體會到心理與精神的安適與寧靜。
