葉明哲 諮商心理師
專長:MBSR教學、親子、兒青
學歷與專業背景
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現任:綠野仙蹤心理諮商所 所長
華人正念減壓中心 正念減壓老師
鉅微管理顧問公司 心理顧問
教育部國教署教師支持中心 合作心理師
勞動部勞動力發展署高屏澎東分署青年職涯發展中心 駐點諮詢師
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國立高雄師範大學 輔導與諮商研究所 畢業
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曾任:
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樹德科技大學兼任講師
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高雄市自殺防治中心外聘督導
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高雄市生命線外聘督導
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台南應用科技大學兼任諮商心理師
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南高雄家扶中心特約心理師
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澎湖家扶中心特約心理師
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高雄市兒童青少年暨家庭諮商中心兼任心理師
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高雄市學生諮商輔導中心兼任心理師
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專業背景:
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中華民國高考合格之諮商心理師(諮心字第00879號)
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教育部審定講師(講字第147336號)
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諮商督導證書(台輔諮導證字第103007號)
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心理諮商督導證書(臺諮心督證字第 1130037 號)
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正念受訓經歷
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完成華人正念減壓中心 正念減壓(MBSR)師資培訓
- MB1 基礎觀摩培訓
- MB2 練習與探詢基礎培訓
- MB3 教學密集訓練
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2012 正念療法與助人專業五日工作坊
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2012 威廉斯教授 MBCT三日專訓工作坊
正念授課經驗
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正念講座、工作坊:
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義守大學 正念減壓講座
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美和科技大學 正念減壓講座
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義大醫院晨會 正念減壓講座
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義大醫院日間病房 正念減壓講座
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高雄市政府公務人力發展中心
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社安網社工人員及督導 LEVEL3 訓練班
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屏東縣教育局 初任輔導人員職前基礎培訓課程
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私立黎明中學 教師正念減壓講座
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台南女中 教師正念減壓講座
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屏北高中 教師正念減壓講座
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台東特殊學校 教師正念減壓講座
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高雄市第一區居家托育服務中心 保母研習
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高雄市第二區居家托育服務中心 保母研習
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高雄市記帳士公會 正念減壓講座
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光焱科技公司 員工講座
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環球油漆股份有限公司 員工講座
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燁聯鋼鐵股份有限公司 員工講座
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台灣關西塗料股份有限公司 員工講座
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綠野仙蹤心理諮商所 正念飲食工作坊
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正念團體、課程:
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國立中山大學學輔中心 4週正念工作坊
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綠野仙蹤心理諮商所 正念靜心工作坊
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正念對明哲的意義
回到呼吸,回到自己
與正念相遇:在呼吸中找到安定
我與正念的相遇,始於十多年前課程中的呼吸覺察練習。那時只是單純地跟著引導,將注意力輕輕地放在呼吸的進出之間。慢慢地,我發現,在忙碌與思緒紛擾之中,呼吸彷彿成為一個可以停靠的地方。
當焦慮與擔憂升起時,只要回到呼吸,身心便能逐漸安定下來。這樣簡單而直接的經驗,讓我開始在生活中持續練習,也讓正念慢慢成為日常的一部分。
在助人工作中,看見覺察的力量
多年來,我從事心理諮商工作,陪伴許多兒童、青少年與家庭走過情緒困擾與生命挑戰。
在這些陪伴的歷程中,我逐漸將正念練習帶入工作之中,讓服務對象透過簡單的覺察,重新回到身體與當下。
我常常看見,當一個人能夠停下來,覺察自己的呼吸、身體與情緒時,內在便開始出現一點點空間。在那樣的空間裡,人們不再只是被情緒推著走,而能慢慢與自己的經驗同在。
這樣的轉變,看似微小,卻往往蘊含深刻的力量。
深入學習:理解正念不只是方法
隨著接觸的加深,我逐漸理解到,正念並不只是幫助人放鬆的方法,而是一種培養覺察與接納的生命態度。
透過正念相關課程與臨床學習,我開始更系統地探索正念在生活與助人工作中的實踐。
在這樣的學習過程中,我也慢慢體會到,正念並不是要我們變成某種更好的樣子,而是邀請我們如實地看見當下的自己。
當覺察出現時,理解與轉變也往往會自然發生。
在練習中,重新與自己相遇
持續的正念練習,也讓我開始看見自己內在更細微的層面。作為助人工作者,我們常常習慣照顧他人,卻未必總是停下來關照自己。透過正念,我重新回到自己的身體與內在經驗,看見那些曾經被忽略或壓抑的情緒。
這樣的過程有時並不輕鬆,但在覺察與陪伴之中,我也逐漸學習以更溫柔與誠實的方式與自己相處。
每一次停下來覺察,都是一次重新與自己相遇的機會。
接納生命:苦與甜都是道路的一部分
對我而言,正念不是追求一種沒有困擾的狀態,而是學習如實地面對生命的各種經驗。當我們能夠停下來看見自己,生命中的苦與甜,也開始有了不同的意義。
我常想起一句客家諺語:「苦瓜雖苦連皮吃,甘蔗雖甜要吐渣。」
生命中的每一段經驗,都有它的滋味與意義。正念讓我們學習不急著排拒苦,也不過度追逐甜,而是慢慢培養一種更寬廣的接納。