正念的學習地圖

 

 

 

方向一：正念送給自己

希望調節情緒、提升專注力、增強免疫力、促進工作效率與自我成長。
減輕壓力、生活焦慮、改善睡眠困擾、減緩慢性疼痛、改善自律神經失調等，任何因為壓力所導致的病症。
 

 

 

方向二：想更深入學習正念

希望自我探索，深化學習正念，自我療癒，增進人我溝通、人際關係等。

參加課程小提醒：

• 正念減壓進階課程、正念臨床學理研討課程，為正念進階課程，需要有正念相關課程經驗才可參加。

• 五日止語靜修營、非暴力溝通工作坊、當阿德勒擁有正念工作坊以及正念訂閱制，不需要上過正念課程，任何夥伴都可以報名參加。

 

 

方向三：想成為正念師資

在中心，我們的師資培訓依據日後授課對象（學員）的屬性，分為給成人與給兒青兩類。進入的門檻有不同的要求。
 

 

 

 

 

正念主題需求篇

從生活不同角色與需求，找到適合自己的課程。
 

 

 

 

主題一：家庭與孩子

我想增加親子之間的親情互動，開啟不同的家庭生活模式。
我想穩定孩子的情緒與學習專注力。
我想找可以和小孩一起學習的正念課程。
我是家長想知道有哪些課程適合我，可以自我安定，又能照顧家庭。
我17歲以上，可以上的正念課程有哪些？
 

 

 

 

主題二：職場與生活

工作讓我覺得壓力好大，想減輕壓力，調節情緒，平衡工作與生活。
企業想找量身定做專屬給員工的正念課程，促進公司整體工作效能，增進同仁溝通與職場軟實力。
 

  

 

 

 

主題三：溝通與關係更好

向內期待自我探索，安定自己。
對外透過溝通，促進關係和諧，共創生活美好。
 

 

 

 

主題四：臨床場域運用

我是臨床工作場域的專業人士，想降低身心耗竭，也能把正念帶給個案、患者或家屬，穩定身心，可選擇正念減壓師資培訓。
但是，我無法有較長的時間學習正念，那麼輕量級的正念臨床運用專訓，會是你不錯的選擇。
 

希望這樣的脈絡，有助於各位夥伴找到適合自己的課程。
若您希望更進一步向中心諮詢，非常歡迎至【聯絡我們】處留言給我們哦！

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