呂桓毅 中醫師

正念對桓毅的意義

當你一停下來、放空、休息時，心裡最常冒出來的感覺是什麼呢？例如：罪惡感、空虛、害怕落後、覺得自己沒有價值或是擔心被別人超越？

過去的我一直處於忙碌焦慮的狀態。

對我而言，是害怕自己沒有價值。
因此，我的休息不是休息，反而是放棄前進，

但我真正害怕落後的，是想像中理想版本的自己。

那個自己需要靠收入、成就、被需要、被稱讚來證明自己足夠好。
在一個永遠沒有終點線的賽場上，拼命追逐，拼到精疲力竭。
卻越追逐，越不自由；越追逐，越害怕。

如果一個人的價值，僅僅來自於社會上他人的認可，
那就像是一個無底洞，永遠無法滿足，也永遠無法安心。

不斷追逐的同時，我常問自己：有沒有一套不需依賴外界掌聲的自我尊重標準呢？

終於，我在正念的練習中，找到了答案。

我希望自己活出的生命品質，是穩定、耐心、彈性、慈愛、寬容。

在正念的練習中，赫然發現，我能活出自己所在乎的價值！
有一些洞見，在正念的練習中逐漸顯露出來...

我可以保持精進，但是也要保留一點溫柔給自己。

我愛我的家人。
我的家人真正需要的，不是一個永遠焦慮、永遠不能停下來，卻能提供優渥生活的人。

他們真正需要的是，
情緒穩定的我、身體健康的我、願意陪伴的我，不是把自己逼到身心枯竭，緊繃不敢喘息的我！

瞬息萬變的時代，其實很少有我們真正能抓住的東西，但有些珍貴的價值，卻值得好好守護。

 

但願我們都成為能把自己照顧好的人，讓自己先成為一顆正念的大樹。

這棵大樹可以讓自己乘涼，當樹夠大夠穩定，周圍的人自然也可以乘涼。

這股安定的力量，由裡而外，自然開展。