日常生活中會遇到大大小小的困難，而這些事情累積變成壓力時，上下起伏的心情時常影響著生活，使自己感到力不從心，無形中不知不覺的身體和心理很多的負擔。
對於未來的路，我不知應該如何走下去，未來變得更加複雜，從小孩變大人、從單身變李太太、從社會新鮮人變別人的學姐。我還沒準備好啊，但時間卻壓著我、逼著我必須向前。
無意間看到學姊分享華人正念減壓中心的防疫公益直播，我相當有興趣。當晚就觀看了姚怡君醫師的直播分享，天啊，像享受了一場心靈SPA一樣，心中無比清明。印象最深的是怡君醫師說的故事：在一個印第安的部落，一位智者告訴一個小男孩，每一個人內心裡，一直都存在著兩隻狼之間的爭鬥。一隻是善狼，牠幫助你建立有愛、熱情、自信、光明的經驗；另一隻是惡狼，牠邪惡、讓你生氣、貪婪、恐懼、黑暗。
1~5的滿意度評分，整體滿意度高達4.9分！在課程安排與內容、環境與場地、餐飲與住宿、師資、主辦單位、整體滿意度等六個方面
沒壓力，很自在，有彈性，自主管理下體驗、練習，吃住時間安排都很好。尊重自己的身體，覺察自己的情緒及身體變化，心比較平靜，敏銳度也提高了。
原本如同黑盒子一般未知的心理運作，此時我突然可以清楚看見，不論是外在世界或內在世界，都像是下過雨後褪去塵垢的世界，一切都變得清新、鮮明，心也輕盈了起來。
你們的辛勞造就了我們蛻變的機會。很美好的膳食安排，素菜真的很好吃。很貼心的提供提神飲品和四星飯店的環境，達到心寬體胖的雙重效益
