自癒力(self-healing)的兩大關鍵:強健體質與受傷能復原。身而為人不可能不受傷,問題是受了傷是否能復原,還是受了傷就嚇到/切割/逃避/敵視/閃躲?
在園長溫柔的堅持下,正念散播在園內的每個角落。一年一年下來,愁容逐漸轉變,取而代之的是更多的微笑與更多的友愛。說這裡是正牌的「正念機構」,絕不為過。
急難救護員直接面對最可怕災難現場,他們舉手投足攸關生死,他們的一言一行牽動著被救援者與家屬脆弱又敏感的神經。每次出勤幾乎都是高壓又緊繃的的任務。
正念減壓課程與其他正念課程,兩者其實是不一樣的。正念減壓課程基本上對成年人都是適合的,但也不是『每一個人』,有些限制還是需要注意的。
如果用喝茶來比喻的話,正念八週是讓我喝看看這口茶的味道。正念減壓進階課程,則是入口以後會回甘的那種。雖然下班以後上這兩個小時的線上課程很累,不過卻是我一週的生活當中很期待的時刻。
君梅拉開所有大大的落地捲簾……告訴大家正念的學習,就如同開窗,為自己開啟一片新的視野,發現新的可能……學會如何與疼痛和平共處,學會在疼痛時可以如何幫助自己,