當阿德勒擁有正念——解決課題煩惱,實現自在人生
2024/11/02 (六)
你有過這些經驗嗎?
孩子沒寫作業,叫也叫不聽,讓你非常生氣;
家人心情不好,對你擺臭臉,讓你心情也跟著變差;
主管不喜歡你、同事難相處,讓你在職場上總是很痛苦……
我們生活在家庭、職場、社會裡,
與他人相處,有快樂,但也必然會有「煩惱」。
但你有想過,這些問題,到底是『誰的問題』嗎?
心理學家阿德勒(Adler)說:
「人所有煩惱都是人際關係的煩惱。」
面對這些人際關係造成的煩惱,
如果你不知道自己會生氣、會難過、會痛苦的「最深層原因」
如果你經常把別人與自己的議題混在一起,無法「課題分離」
如果你沒有辦法在人際關係中,看見、並幫自己設定「界線」
那你的煩惱,永無止盡!
在【當阿德勒擁有正念——解決課題煩惱,實現自在人生】
這一天的線上工作坊中
擁有十多年正念實務經驗的胡君梅創辦人
將會帶著你一一深入認識阿德勒的理論,
並透過「正念」的練習,來輔助我們,
真正地將阿德勒理論的概念落實於生活中!
【工作坊三大特色】
一、書寫,與自我對話——
透過『引導式書寫』,帶你與自我進行深入的對話。
探索我們煩惱誕生的原因、自己習慣性的應對方式。
在加深自我了解的同時,也讓我們看見改變的起點。
二、深入認識阿德勒的理論——
目的論:過去經驗不會束縛你,你內心真正的目的才會!找回你人生的選擇權。
課題分離:把他人的議題扛在自己身上,或是自己的議題被過度干涉,都是造成糾結、痛苦、人際困難的原因。
設定界線:凡事不是「你的事」和「我的事」這麼簡單!華人社會的界線其實是這樣子的。
三、正念,實踐理論的絕佳助力——
正念練習,培育覺察,讓我們更容易看見自己陷入的處境。
擁有深厚的覺察能力,足以支持你將理論落實於生活之中。
為你解決「知道理論上應該怎麼做,卻總是無法好好施展出來」的困境!
如果你覺得現在的生活充滿煩惱
如果你希望想要改變現狀,讓人生更幸福自在
【當阿德勒擁有正念——解決課題煩惱,實現自在人生】
11/2(六),線上一日工作坊,邀你一起來體驗!
上課大綱
【適合對象】
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覺得人生中很多煩惱,但又不知道該如何改變與解決的你
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時常做出自己也不樂見的行為,但又很難控制住自己的你
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希望可以生活的更清楚、自在,而且人際關係更良好的你
都歡迎你一起來體驗【當阿德勒擁有正念】,迎接全新的改變!
學員體驗
人資經理 Ms.黃
透過君梅老師清楚的示範,我才知道什麼叫做「每個當下,都是可以重新選擇。」
財務經理 Ms.李
生活中,時常有很多感覺無奈、迫不得已的時刻,無論是在個人,還是人際相處之中。
但在這次工作坊,認識阿德勒的概念之後,我清楚了解什麼是『課題分離』,也看見在人際溝通上,可控與不可控的因素。也學到了正念,讓我可以用正念的方法,更好地去掌握「我想要的生活」。
教師 Mr.許
君梅老師的授課風格非常輕鬆愉快,工作坊的每一部分內容也都設計得非常用心,受益良多。
再一次面對真實的自己,認清問題的底層邏輯。也讓我在對待『課題分離』這個方面有了更深刻的理解,界限從之前以為的需要清晰變成了結合正念的善意,不評判且有溫度的海浪線。
一日工作坊也讓我從夥伴們身上學習到了更多的智慧去應對自己未來的生活和工作!感恩遇見!期待下次的相遇!
科技公司負責人 Mr.王
以前就看過《被討厭的勇氣》的書,但好像就是看過去,碰到問題卻沒辦法拿書裡面的概念來用。
而這次在工作坊裡,君梅老師帶領了很多實際的練習與分享,這些實作帶給我很多新的感受,讓我感覺到,如果要實踐阿德勒的原則,課題分離、辨識目的,要提醒自己轉換思考方式等,其實需要的就是正念的能力。
日期場地
一日工作坊 |
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2024/11/2 (六) 9:30-16:30 |
上課地點 | ZOOM線上即時視訊 | |
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電話 | (02)2396-0119 | |
mbsrtw@gmail.com |
※正念線上課程使用ZOOM軟體,請務必於課前下載與安裝完畢,並提前申請帳號,進行設備測試,以免影響您的上課權益。
老師簡介
胡君梅
* 華人正念減壓中心 創辦人兼執行長* 雙碩士 : 政治大學宗教所 & 國北教大心理與諮商研究所
* 台灣首位認證正念減壓老師,認證機構:美國麻州大學醫學院正念中心(CFM)
* 台灣唯一正念減壓師資培訓導師,認證機構:美國麻州大學醫學院正念中心(CFM)
* 譯著:卡巴金之《正念療癒力》、《正念減痛》,薩奇之《自我療癒正念書》
* 著作:《正念減壓自學全書》
想更了解老師
課程費用
學費原價:5,000元
*正念優惠價:4,500元。
其他優惠資格:
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上過本課程(阿德勒與正念工作坊)的舊生如欲複訓,可享有特別優惠:2,200元。
共好學習券優惠說明:
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本課程可使用華人正念減壓中心贈送之專屬共好學習券,再折抵500元。請於報名表欄位填寫學習券編號。
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使用方式:報名時,請在『學員身分』處,選擇「…,使用共好學習券」,確認顯示的金額已變更,再進行繳費。
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報名時有任何疑問都歡迎來信或來電中心洽詢。如已完成繳費,恕不接受回溯申請使用學習券喔。
報名方式:
步驟一、點選『線上報名』。
步驟二、填寫基本資料,並選擇您的『學員身分』,系統會顯示相應的金額。
步驟三、選擇繳費方式,我們提供「線上刷卡」或「ATM付款」,依指示操作即可。ATM付款請於期限內完成。
步驟四、完成付款後,系統會自動發送通知信至您的信箱。我們也會於三個工作天內寄送報名成功信給您,這樣就完成報名囉。
※如您在付款時遇到任何問題,均可直接再次填寫線上報名。課程名額只有在付款完成後,才會為您保留報名名額喔。
若有需要任何協助,敬請來信中心mbsrtw@gmail.com或來電02-2396-0119洽詢。
※ 其他注意事項:
1. 如有不可抗力因素或班級人數不足,致無法開班,費用將全額退還。
2. 課程可全部轉讓他人,恕不接受部分轉讓。
3. 如需取消課程,將依華人正念減壓中心課程退費標準:開課前申請取消,退還90%;課程開始後至總課程時數1/3期間,退還50%;超過總課程時數1/3,不退費。
4. 線上課程為顧及所有參與者的隱私,故課後不會提供影片回放供複習或補課。