愛的語言~非暴力溝通 線上工作坊

2024/07/23 (二)

NVC

 

另一半對你說:「又來了,是你先無理取鬧,我才跟著發脾氣的啊!」
媽媽對孩子說:「告訴你多少次了,怎麼都還不會?你真的很笨欸。」
老闆對同事說:「做得這麼爛,你到底來幹嘛的?」


這些話語,你熟悉嗎?
為什麼有些時候,他人的言語聽起來總是如此刺耳又傷人
充斥著指責、批評、嘲諷、侮辱、評價、否定、比較、貼標籤呢?

『溝通』
原本是為了傳遞感情、建立互動、達成需求而出現的行為。
但很多時候,我們說出口的話,成了只為發洩情緒、表達不滿的手段……
 

其實,適當的『溝通』方式,確實是需要學習的。


在這堂〈愛的語言~非暴力溝通 線上工作坊〉
何素珍老師將帶著你,深入了解『非暴力溝通(NVC)』
結合她數十年的諮商運用經驗,與正念的專業與底蘊,
讓我們親身感受非暴力溝通的奧妙,並學會將這樣的溝通模式,帶入自己的生活之中。

當我們能用「善意的、有愛的語言」,傳達自己真正想說的話,
我們才能好好地跟親人、家人、戀人、朋友、同事、下屬、上司,建立良好的關係。

▶6堂課,線上進行◀
讓我們一起學習,如何讓愛的語言,自然流露~
 

愛的語言~非暴力溝通 線上工作坊
 

【非暴力溝通是什麼?】

非暴力溝通(Nonviolent Communication, NVC)是美國心理學博士馬歇爾.盧森堡(Marshall B. Rosenberg)所發展出來的一套溝通技術,在國外已經流行數十年。

非暴力一詞,來源自印度聖雄甘地,意指「暴力消退後,自然流露的愛」,因此非暴力溝通也被稱作是「愛的語言」。

所謂的暴力,並不一定得是實質上、肢體層面的暴力,生活中許多習以為常的溝通行為,其實都有可能對別人造成傷害,例如:評價、偏見、指責、歧視、批評、謾罵、侮辱、貶損、比較和貼標籤等等。

而非暴力溝通,正是要我們透過「客觀觀察、表達感受、說出需要、做出具體請求」這四個步驟,讓我們能真誠地表達自己,也可以好好地傾聽他人,使彼此之間心意相通,和諧共處,不再因言語產生衝突與傷害。
 



【學習這個有什麼好處?】

非暴力溝通這套溝通技術,對於親密關係、家庭、人際、工作、教育、自我照顧、個人成長、心理治療等諸多層面上均有助益。
透過它清楚的架構,讓我們認識溝通中的互動要素,進而幫助我們在身處困難溝通的時候,知道如何去調整。

很多時候,我們「說的話」跟我們「真正想要傳達的心意」在別人聽來,是有所差異的。要意識到這一點,需要一定的覺察力。

我們先有所覺察,就能為自己的溝通模式創造新的選擇,進而將非暴力溝通的概念落實於生活之中。同時通過語言和溝通,創造和平,提昇生活品質。讓愛的語言,自然流露。
 

上課大綱

【適合對象】

如果你想要……

  • 與另一半好好交流

  • 建立良好親子互動

  • 改善家人間的溝通問題

  • 擁有優質的人際關係與品質

  • 跟老闆、同事、下屬溝通更順暢

  • 與客戶友善互動,工作往來無阻礙


【課程特色】

  • 探索過往溝通的盲點,重建友善溝通模式

  • 學習良好的互動技巧,化解人與人的衝突

  • 落實非暴力溝通精神,創造和諧友愛生活

 

【課程大綱】

  • 認識非暴力溝通的基本理念。

  • 探索阻礙溝通的因素是什麼?

  • 認識並辨別非暴力溝通的四個要素:觀察、感受、需要、請求。

  • 了解這四個要素如何運用各種層面,例如:伴侶、親子、父母、朋友、同事、職場、……等。

學員體驗

 

每天都有大量溝通場合的 空服員 黃小姐

這堂課最實用的地方就是,天天都可以應用!

想要跟伴侶更好好相處的 林先生

上了課,才發現我對於「感受」及「需要」好陌生,而「想法」與「評斷」是我熟悉的,不管是對他人或是自己。
我覺得感覺和需要都是溝通很重要的元素,會讓人更柔軟,更友善。

希望減少家人之間衝突的 張小姐

請求的練習對我來說特別有用。以前總是用命令的方式跟家人溝通,造成很多的衝突。
但請求的練習,讓我能放下「對方應該如何做」的想法,給對方有選擇的權利,而我也放下那些認定的「應該」。感覺海闊天空!

持續進修的諮商心理師 吳先生

在講到「難聽訊息的回應」時,透過小組演練,讓我能從不同的角度而獲得不同的感受,也藉此看見了自己習慣的回應方式。
這幾天的課,讓我深深體會到善意溝通的精神,及增加自我覺察的能力。

喜歡效率與速度的 急診專科醫護人員 李小姐

我喜歡效率與速度,我會說「講重點」;講太久,我就內心想「重點在哪裡」甚至會幫對方歸類列點。
上完課,提醒自己要更多的覺察與選擇。雖然上完課後回到日常生活,溝通時還是很容易出現慣性,很快的想法評斷追問會出來;但就持續努力調整,讓善意的溝通更甚於效率。

日期場地

※此為正念線上課程。
第一堂課
2024/7/23 (二) 19:30-21:30
第二堂課
2024/7/30 (二) 19:30-21:30
第三堂課
2024/8/6 (二) 19:30-21:30
第四堂課
2024/8/13 (二) 19:30-21:30
第五堂課
2024/8/20 (二) 19:30-21:30
第六堂課
2024/8/27 (二) 19:30-21:30
 
上課地點 ZOOM線上即時視訊
電話 (02)2396-0119
E-MAIL mbsrtw@gmail.com

※正念線上課程使用ZOOM軟體,請務必於課前下載與安裝完畢,並提前進行設備測試,以免影響您的上課權益。
※如有需要協助測試或詢問,請於週一到週五,9-18點間來電02-2396-0119。

老師簡介

何素珍 諮商心理師

何素珍

* 英國克蘭菲爾德大學應用心理碩士
* 華人正念減壓中心 正念減壓老師
* 綠野仙蹤心理諮商所 諮商心理師
* 高雄四維文教院 非暴力溝通(NVC)、神經語言心法(NLP)課程講師
* 曾至各大單位帶領非暴力溝通之講座、工作坊與進階課程,經驗豐富。包括:宜蘭幸夫育幼院(給教師)、新竹生命線、聖功醫院(給醫護人員)、安南醫院(給護理人員)、文藻外語大學、明台科技公司、鉅微管顧公司、中華電信等。

想更了解老師

課程費用

*學費與教材費:5,500元。

  • 早鳥優惠價:5,000元,請於7/10前完成報名與繳費。

  • 兩人同行更優惠!只要4,200元/人。請各自報名,並註記同行夥伴。

    * 非常歡迎夫妻、伴侶、父母與成年子女,或親朋好友一起參與哦!兩人與兩人以上皆適用。


※共好學習券優惠說明:

  1. 本課程可使用華人正念減壓中心贈送之共好學習券,折抵500元,請於報名表欄位填寫學習券編號。

  2. 使用方式:報名時,請在『學員身分』處,選擇「…,使用共好學習券」,並確認顯示的金額已變更,再進行繳費。

  3. 報名時有任何疑問都歡迎來信或來電中心洽詢。


※ 其他注意事項:

1. 如有不可抗力因素或班級人數不足,致無法開班,費用將全額退還。
2. 課程可全部轉讓他人,恕不接受部分轉讓。
3. 如需取消課程,將依台北市政府短期補習班退費標準:開課前第60天以前,退還95%;開課前60天以內到開課前,退還90%;開課當天課程結束後至第二次上課前,退還70%;第二次上課後至總課程時數1/3期間,退還50%;超過總課程時數1/3,不退費。

 

報名方式:

步驟一、點選『線上報名』。
步驟二、填寫基本資料,並選擇您的『學員身分』,系統會顯示相應的金額。
步驟三、選擇繳費方式,我們提供「線上刷卡」或「ATM付款」,依指示操作即可。ATM付款請於期限內完成。
步驟四、完成付款後,系統會自動發送通知信至您的信箱。我們也會於三個工作天內寄送報名成功信給您,這樣就完成報名囉。

※如您在付款時遇到任何問題,均可直接再次填寫線上報名。課程名額只有在付款完成後,才會為您保留報名名額喔。
 若有需要任何協助,敬請來信中心mbsrtw@gmail.com或來電02-2396-0119洽詢。

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