對於五天的行程要如何進行與安排,夥伴們或許有不少疑問,因此我們整理了一些常見問題,提供給大家參考。我們會於行前通知時告訴大家詳細的注意事項與山莊入住須知,不過課前如果有任何其他的疑惑,都很歡迎直接來信或來電洽詢哦。
「時時刻刻非評價的覺察,需要刻意練習。」止語營結束後的回程路上,突然一驚,原來我這幾天就是在身體力行這句話呀~
對於線上止語營該如何進行,相信夥伴們一定有許多疑問,因此我們整理了一些常見問題,提供給大家參閱。如有任何其他的疑惑,也很歡迎直接來信或來電洽詢哦。
我在心中默默地許下目標,希望今年止語營的靜坐時間能比去年更長。靜坐時,領受身體的變化,呼吸進出身體,念頭想法紛飛,有時昏沈嗜睡,有時腰痠腿痛。嘗試帶著中性的態度去觀察,不立即推開或抵抗這些感覺,體驗所有的感覺,都經歷升起、停留、轉換、消失的過程,即便是腿痛也不會定著不變,伴隨呼吸進出身體,可以感受疼痛的程度以及範圍,也在不停地轉化,有時增強,有時稍減。
參與這場靜觀止語的五日旅程,是今年我給自己最棒的禮物,讓我體會到什麼是真正的陪伴自己,徹底地讓身心重新充電,從不知不覺的慣性生活中跳脫出來,對自己有更深刻地覺察,也看見不同的生活可能。
當代正念的兩大根基,一個是科學研究,一個是止語靜修營。卡巴金先生在醫院發展出當代正念,科學研究提供了存在的必要基礎。止語靜修營(silent retreat)則協助當代正念有根,不至於太漂浮。對我而言,這些根是非常重要的,重要性不亞於師資培訓。因此在2014年,我就邀請Bob於2016年來台灣,並且在2015年,邀請釋自鼐法師帶領五日正念止語靜修營。
2016年,華人正念減壓中心首度邀請美國正念導師Bob Stahl夫妻來台,進行二日正念工作坊與五日正念止語營。感謝所有參與的夥伴!
2016年,華人正念減壓中心首度邀請美國正念導師Bob Stahl夫婦來台,進行二日正念和解工作坊與五日正念止語營。這是,我們的正念之旅。
1~5的滿意度評分,整體滿意度高達4.9分!在課程安排與內容、環境與場地、餐飲與住宿、師資、主辦單位、整體滿意度等六個方面