跟我一起去卡巴金的靜修營2

2024-07-29 胡君梅 創辦人
跟我一起去卡巴金的靜修營2

緣起

2024年初,Email信箱收到卡巴金先生的來信,他說計劃在5/26-6/2舉辦一個七日的靜修營(retreat),有興趣參與可以先把時間空下來。80歲的卡杯杯邀請上百位他認識的正念老師齊聚一堂,不收學費,並且申明活動中早晚都要唸誦英文版的《心經》。我有種強烈的歷史感,立刻在行事曆上匡出這個區間。

一段時間後卡杯杯再來信,他說我們可以邀請夥伴參加,預計這將是400人的大會。雖然覺得人好多,但我看到還是好興奮,終於有機會可以讓中心的師資夥伴較長時間地親炙大師,浸潤在當代正念的教導。2天內就找了近10位有興趣同行的夥伴,並且迅速email回報人數。主辦單位驚覺到這樣下去可能人數會爆表,於是很快地再發一封信,限制邀請人數,哈哈!

最後一起踏上這驚奇之旅的夥伴有:姚怡君、林彩媚、章月鳳、胡慧芳、葉懷佩(Andrew)、南林君。
之後他們把參與的人數控制在200人。到了會場聽卡杯杯講才知道,是因為他思考後希望有空間能讓大家躺下,人數才減半。哇、老人家的慈愛!

 

現場

Omega Institute一進去就很療癒,廣大的草坪,筆直健壯且枝繁葉茂的巨樹,白色很有造型的矮房,留出很大的空間給湛藍的天空。隨時都有非常好聽且多元的天籟鳥鳴,少說十來種,是真的可以練習「聆聽左邊耳朵的聲音,右邊耳朵的聲音」,然後發現兩邊的鳥叫聲完全不一樣。此外,這個季節繁花盛開,總是有悠悠的花香飄逸在清晰的空氣中。視覺、聽覺、觸覺的饗宴。
 
一到會場我就看到很多當年一起受訓的夥伴,那是2017年一整年,來自全球將近30位認證的正念減壓老師,接受CFM的最新訓練⎯正念減壓的師資培訓師(TT, Train-the-trainer)。我會很興奮地跳到對方的對面,跟他說「還記得嗎?我們是TT的同學!」。然後就是一陣驚呼。
 
在這裡,也看到很多來自台灣的與大陸的夥伴,這次光華人就有20位左右,佔了10%的人數耶,而且台灣人是多數,包括:德中、世明、天立、益宏、振興、宜君(Michelle)等都到了。
 
更讓我興奮的是,看到2010年培育滋養我的恩師Zayda Vallejo,她是熱情又有智慧的哥倫比亞人,在《正念減壓自學全書》裡有寫道我跟她互動的故事。Zayda當時對我的態度與方式,一整個影響到我日後的教學。


七日靜修止語營場地

人物

這次的靜修營並不是止語的,真正的止語只有兩天,有很多講話的機會,也因此有機會知道,這來自27個國家成員的大致樣貌,有美國、法國、義大利、西班牙、瑞士、日本、加拿大、烏克蘭、伊朗等等。一開場,卡杯杯就問大家為什麼會來到這裡,問了很多次,讓大家自己去參,和自己的起心動念深層連結
 
這場有很多資深老師,這位學了25年,那位學了35年,還有卡杯杯的第一代MBSR師資Ellena,40年的資歷。她分享當時卡杯杯在培育MBSR師資時,都會在課後直接指正需要調整的地方,她很抓狂,年輕的卡杯杯也很抓狂。我聽了在心中笑出來,這不是我在師培做的事嗎,哈哈
 
這裡也有很多資深且重要的正念研究者,例如:Bruce Barrett,他在2018年間做了很多關於正念和運動,哪個對於急性呼吸道感染比較有預防效果的研究。在靜修營的第三天,就有人因為得到新冠而必須默默離開會場。第四天也爆出疫情,但其實多數人還是不知道的,是卡杯杯早上靜坐後提出來,大家才震驚地意識到「喔喔、身旁有新冠患者」。
 
當天早上卡杯杯引導大家討論接下來該怎麼辦。有人建議戴口罩,有人反對(見識到西方人對口罩的態度)。有人建議不太口罩的坐一邊,帶口罩的坐一邊(被噓)。有人建議大家距離拉遠一點,有人表達擔憂和恐懼,有人表達免驚,團體花了1.5小時討論這件事情。Bruce就是在那時候發言讓我印象深刻,他是屬於免驚派的。
 
除此之外,很多正念方法或機構的創始人也都來了,例如:Wisdom2.0的Soren Gordhamer,正念分娩與養育(MBCP, Mindfulness-Based Childbirth and Parenting)的Nancy Bardacke等。幾乎當年在認證過程教導我的老師都在,例如Florence Meleo-Meyer與Lynn Koerbel,還有我正念的老大哥Bob Stahl。

 

膽識

第二天在靜坐後,卡杯杯邀請大家自組團隊,討論任何自己有興趣的正念運用議題,想要組團的人拿起麥克風邀請夥伴。於是各種議題就像爆玉米花似地一個一個跳出來:正念與AI,正念與校園,正念與科研,正念與醫療,正念與難民營,正念與商業,正念與環保,正念與氣候變遷…..,我聽著也想著「嗯、要去哪一組呢?」
 
此時,有一個胖胖的人舉手站起來,他說「我要組團,討論當年從CFM到布朗大學的經驗」。那是2018到2020年間,美國麻州大學醫學院正念中心CFM大地震,多位當家資深老師被挖角到布朗大學的正念中心(BMC),兩個大學的正念中心對立到幾乎要對簿公堂。當時有30位左右剛完成TT訓練的認證正念老師,當然也跟著資深老師離開CFM,以為未來的合作或認證的單位會是常春藤的布朗大學,但不久就發現事與願違。
 
這是一段正念的黑歷史。小小註解一下,看到黑歷史三個字,可能很多人會驚慌,正念不是都很美好嗎,怎麼會有黑歷史?!其實只要有人,就會有黑歷史,而且也不只一樁,到處都有。因此,別把正念無限美化,別把正念老師偶像化,本身就是重要的覺察訓練
 
那段黑歷史,已經塵封了,沒有人想要再度面對與討論,因為也不會有什麼不一樣的結果,所有當時受創的30多人,也在痛苦的經驗中讓這件事情過去,學會更落實活在當下的實踐。因此,當時這位胖胖的先生,掀起潘朵拉的盒子時,身為當事人之一的我非常震驚,哪來的膽識來組這個團?!而這個人就是Bob Stahl!中心的合作多年的國際知名正念老師,也是一路以來很支持我的老大哥。他讓我看見,正念的勇敢、不迴避、直球但不對決,溫柔但不矯情。
 
雖然我心裡嘀咕「幹嘛再提起這件往事,有什麼用?!」,但我的身體往那個團的方向去,啟動了我這趟旅程最重的療癒開關。在那個團,Bob帶來很大的沈穩力量,他的深層聆聽,他的涵容,溫柔地接住每一個受傷的心靈。不只是TT的同學,也有其他人,每一個人真誠地聊到自己在正念旅程中遇到的大困難與被迫面對的瓶頸。令我驚訝的是,當年的主事者之一的大家長Florence竟然跟大家深深地道歉。老實說,她,其實可以不用進來這個團的。
 
輪到我說時,已經時間到了,原本以為會跳過(心裡默默暗爽),但Bob堅持讓我講完。自己也沒有意料到,一開口沒幾秒就哽咽,多年深藏心中的委屈與心傷,第一次完整而簡短地流淌出來,被聽到,被聽懂;然後,被療癒。猶如清出地窖裡的垃圾,整個人變得更加清澈與清朗。


靜修營全球參與師資

歷程

200人,不論在正念領域的資歷是40年還是1年,靜坐,當沒有人咳嗽時,整個空間寂靜無聲,彷彿沒有人在。那集體用功的感覺,非常令人感動。
 
練習時,經常是30分鐘靜坐,30分鐘行走,我很驚訝地發現,這個設置跟我們在中心止語營的設置是一樣的。一開始我坐在第四排,正面對卡杯杯。但第二天我就躲到最後面沒有人注意的小角落,開心地依照自己的節奏練習。
 
卡杯杯在靜坐時,會有很多話語的教導,尤其是在開頭階段。有些是他有感而發,有些是學習的重要歷程,例如:他分享了learning➡️growing➡️ healing➡️transforming的歷程。他不斷地要求我們,感受自己的人生功課是什麼(kamic assignment)。他說「覺察是一種超能力」,也提到「正念不只是單純的美好,更是要在覺察中直視不公不義,並採取有智慧的行動」,我很深刻地感受到他老人家的殷切地期盼。
 
不論他講多久,我都會站著聆聽,沒有做筆記,讓他的話語自由流淌在心中。他講完了,我才坐下。過程中,他真的蠻辛苦的,不論是靜坐、動態伸展或身體掃描,都是一個人帶領。下課時,還會有很多人要跟他講話。我經常在想,「天啊,80歲耶!」,然後默默地深呼吸,補充一下能量,也深深祝福卡杯杯,希望他健康長壽。看著200多位夥伴,看著卡杯杯,在我內心深處很清楚知道,這輩子不會再有第二次了




 

尾聲

對我而言,這是一趟充滿感恩與奇幻的旅程。從出發前團隊成員怡君、月鳳、Andrew協助安排機票、住宿與Uber。到紐約後赫然發現我慘了,整個中型的行李箱裡都是夏天的薄衫,還好後來林君接濟我上半身的保暖衣,月鳳接濟我下半身的保暖褲,全身除了內衣褲都是夥伴的衣服,哈哈~同行夥伴之間隨時的相互支持與補位支援,讓我非常感恩與感動。
 
靜修營結束後,在Andrew的協助下,我特別回到2010年上課的Worcester,拜訪當年很滋養我的師長Zayda, Marj, Mellisa,表達心中深深的感謝。14年不見卻相見如故,人事已非但彼此卻有很深的相知。開懷暢談中,資深的正念老師目前已經是禪師的Mellisa,甚至把她手上的念珠拿下來,直接套在我的手上,把我嚇一大跳,然後爆哭「o, no」。「你不要?」她驚訝地問。我說不是不要,而是怎麼可以這樣接受您這個的禮物!
 
這整個旅程,對我而言是修行、是尋根、是感恩。此外,我也欣喜地發現,中心一慣以來的教導,和卡杯杯的教導是一致的,很多時候的用詞與做法甚至都一樣。於是,我可以問心無愧地說:「是的,華人正念減壓中心傳承了當代正念的精神。」

這精神,來自於卡巴金,但超越了卡巴金,透過很多很多全球的資深老師,例如:Saki, Florence, Milissa, Bob, Zayda, David, Ellena….,傳承到我們身上,再傳承到你身上。
 
願大家都能在正念覺察中,活出快樂、健康、有智慧的人生!
 

延伸閱讀:〈傳統佛教禪修營 vs 當代正念止語營

馬上報名:〈正念減壓(MBSR)師資培訓



(本文為華人正念減壓中心所有,讓我們一起尊重智慧產出,如需轉載,請務必註明出處喔)
 


 

TOP