近幾年正念越來越流行,但關於正念是什麼,很多網路資訊其實是錯誤的。在這篇文章中,將用最簡潔精準的方式,一次告訴你所需要知道的重點。
這本書自從出版後改變了無數人的生命!可以說是正念相關書籍中的聖經。中文版由華人正念減壓中心創辦人胡君梅用極高度的專業與耐心將其細緻的翻譯完成。這本書,不論對於作者或是譯者而言,本身就是份充滿著智慧及慈愛的禮物。
最佳治療師──就是你自己! ~喬.卡巴金。《當下,繁花盛開》是正念減壓原創者──卡巴金博士於2008年較早期出版,相當經典的一本正念書籍。卡巴金博士本身也是一位禪修者,他整合現代醫療及佛教禪修,以質樸的語言、具體而微的方式,對實踐佛教正念的精華有許多反省和創意的詮釋,真誠而貼切在書中標出每個人生命中培育正念的簡要路徑,揭開如何在日常生活中運用正念,並於篇章後附上「練習導引」做為自我療癒的方法、態度和原則。
2010年我從美國學習回來,認真要把正念減壓引入台灣時,面臨到最直接的問題就是沒有中文練習音檔。正念減壓的練習音檔有4個,每個都45分鐘。換言之,當時我需要把音檔寫下英文逐字稿,翻譯成中文,再加以錄音。這是極為龐大的任務。
見證也參與到西方正念領域的大幅變化,給我很大的感慨與啟發。人生唯一確定不變的事情,就是變,需要仰賴的不是外國老師或機構的加持或認證,而是自己的實力