胡君梅 創辦人

胡君梅 創辦人

台灣唯一CFM認證MBSR老師暨師資培訓師

學歷與專業背景

  • 現任:華人正念減壓中心 創辦人兼執行長 
     

  • 學歷:國立台北教育大學 心理與諮商研究所 碩士畢業

       國立政治大學 宗教研究所 碩士畢業

       國立政治大學 會計學系 學士畢業
     

  • 曾任:

    • ​臺北市立聯合醫院 松德院區實習兩年

    • 南山人壽保險股份有限公司

    • ​勤業會計師事務所
       

  • 專業背景:

    • 2016年,完成所有訓練,榮獲正念減壓發源地美國麻州大學醫學院正念中心(CFM, Center for Mindfulness)認證,成為台灣首位(台灣唯一,亞洲華語唯三)認證正念減壓老師。

    • 2017年,完成所有CFM訓練,成為認證正念減壓師資培訓師(台灣唯一,亞洲華語唯三)。
       

正念減壓認證師資正念減壓認證師資培訓導師
 

  • 著作:

    • ​撰寫:《正念減壓自學全書》

    • 譯著:《正念療癒力》,作者卡巴金博士,原文書名Full Catastrophe Living

    • 譯著:《自我療癒正念書》,作者薩奇博士,原文書名Heal Thy Self

    • 《正念減壓團體訓練課程之行動研究》,指導恩師吳毓瑩教授,未出版之碩士論文

    • 〈正念減壓(MBSR)團體性質之探究——對照於團體治療/團體諮商〉,應用心理研究,2013年6月,58期

    • 〈正念與內觀的譯詞及比較〉,福嚴會訊,2012年10月,36期

    • 《漢譯「雜阿含經」緣起說之研究——以心理實修為視角》,指導恩師蔡耀明教授,未出版之碩士論文
       


 

正念學習經驗


2010年 

  • 赴美,至麻大正念中心(CFM)完成八周正念減壓暨基礎師資培訓(practicum),取得MBSR教學資格,指導恩師 : Zayda(右三)。

2010年一起上師資一階培訓  八周Practicum的同學們2010君梅親赴CFM學習 與老師Zayda合影

(左)2010年一起上師資一階培訓  八周Practicum的同學們 (右)2010君梅親赴CFM學習 與老師Zayda合影
 

2011年 

  • 赴大陸,參與卡巴金先生首訪中國大陸之旅,北京、蘇州到上海。
    於北京,陪同國北教大吳毓瑩教授,遞送卡巴金先生訪台邀請函,並訂下2014年訪台(前人種樹,後人乘涼)。

2011年Jon在大陸的第一個工作坊2011年國北教大吳毓瑩教授與卡巴金簽訂2014年訪台
(左)卡巴金在大陸的第一個工作坊 (右)2011年國北教大吳毓瑩教授與卡巴金簽訂2014年訪台

 

2012年 

  • 赴美,完成CFM之身心醫學專訓(Mind Body Medicine),指導老師 : 卡巴金與薩奇。

  • 赴美,參與加州正念校園(mindful schools)三天初階師資培訓。

  • 赴美,完成CFM之MBSR師資教學密集培訓(PTI, Practice Teaching Intensive),指導老師 : Florence, Lynn, Carolyn。

  • 赴韓,參與卡巴金博士首訪韓國首爾之旅。
     

2013年

  • 完成CFM之正念減壓師資培訓一對一教學督導,指導老師 : Carolyn。

  • 赴陸,於北京二度參加CFM之身心醫學專訓(Mind Body Medicine),指導老師 : 卡巴金與薩奇(這課之前一直都這兩位老師上,這大概是最後一次合作了)。
  • 歷經3年無數次與卡巴金老師一對一的討論,譯成《正念療癒力》。

2013年FCL出版 君梅上台接受卡巴金表揚 於北京
2013年FCL出版 君梅上台接受卡巴金表揚 於北京

2014年

  • 成立,華人正念減壓中心

  • 譯成,薩奇博士如詩著作《自我療癒正念書》

  • 卡巴金博士依約訪台,擔任部分翻譯 

2014年卡巴金依約訪台  於師大合影
2014年卡巴金依約訪台  於師大合影

2015年

  • 在台灣首辦非宗教性之「五日止語正念靜修營
  • 赴新加坡,參加「Google企業正念二日培訓」 暨「Wisdom2.0正念企業大會」

君梅親赴新加坡參與大會 在大會分享心得
(左)君梅親赴新加坡參與大會 (右)在大會分享心得

與陳一鳴(google SIY課程創辦人之一)與Marc Lesser(google SIY課程創辦人之一)
兩位google SIY課程創辦人,左 : 陳一鳴先生《搜尋內心關鍵字》作者。右 : Marc Lesser先生,《靜下來工作》作者。他們後來都離開SIY了。

與歐洲著名企業正念Potiential Project創辦人與著名當代入世禪師傑克 康菲爾德
(左)與歐洲著名企業正念Potiential Project創辦人 (右)與著名當代入世禪師傑克康菲爾德,台灣有翻譯他的多本著作


2016年 

  • 歷經六年完成所有培訓與要求,取得CFM之正念減壓師資認證

  • 主辦非宗教性之「五日正念止語靜修營」,當代國際著名正念老師鮑伯(Bob Stahl)夫妻首度訪台

  • 赴義大利羅馬,參加CFM所舉辦之MBSR認證正念師資大會

與薩奇老師
左圖 : 在羅馬參加CFM舉辦的MBSR認證師資大會,從右到左: Saki, Bob, Florence, Kevin, 君梅。右圖 : 與薩奇老師。
薩奇是MBSR邁向國際的關鍵推手
《自我療癒正念書》作者。Bob在本網站「資源與分享]有許多資料



2017年 

  • 線上,參與CFM一整年的MBSR師資培訓師訓練,正式成為台灣首位可以訓練正念減壓老師的導師
     

2018年 

  • 累積多年經驗後,首度開辦台灣及大陸系統性的正念減壓師資培訓

  • 完成著作《正念減壓自學全書》​

 


 

正念授課經驗

  • 醫療、治療、社工、心理、病人、長照等:

    • 基隆長庚醫院及情人湖院區,馬偕醫院(台北、新竹),臺大醫院,台北市立聯合醫院松德院區、仁愛院區,北京大學第六醫院,奇美醫院,慈濟醫院,三軍總醫院,新光醫院,萬芳醫院等

    • 台灣癌症基金會,癌症希望基金會,乳癌防治基金會,乳癌病友協會,台中開懷基金會,台灣職能治療學會,觀音線協會, 陽光基金會等

    • 衛福部社工師系列講座(北、中、南、東巡迴講座),台北市衛生局,台北市長照協會

    • 受邀大會演講:韓國首爾演講(英文演說,2019年),台北的世界精神醫學會議(WPAIC,英文演講,2015年),世界華人長照會議,兩岸四地癌症康復大會

    • 台北榮民總醫院疼痛科,給慢性疼痛病人的正念減壓研究案
       

  • 企業單位

    • 鉅微EAP公司,南山人壽,國泰人壽,中國生產力中心,展譽公司,統一企業,中華電信,西北扶輪社,瑞安扶輪社,達真國際教練學校,金融研訓院,唯晶數位科技公司,台灣EAP論壇大會,佳綸生技公司,MOXA公司,HTC,哈拉影城,KKBOX等。

    • 太古企業,星展銀行,德意志銀行,Dell,華碩,IBM,AE,Apple,輝瑞藥廠,Cartier珠寶,保樂力加等。 

       

  • 社福與公務機構

    • MOXA基金會,任林文教基金會,幸夫愛兒園,兒福聯盟,第一基金會(墾趣企業贊助),純青基金會,旭立基金會,慈濟基金會,法律輔助基金會,揚生基金會,文山區老人活動中心,賽斯基金會,勵馨基金會,台北市家庭暴力暨性侵害防治中心。

    • 台北市政府消防局,屏東縣政府,內政部消防署,交通部,新北市社工 

    • 台北看守所,新店戒治所,宜蘭監獄督導
       

  • 各級學校或校園相關

    • 萬芳國小,義方國小,阿蓮國小,正念覺察教育工作坊等

    • 景美國中,福和國中,竹林中學,五峰國中,大安高工,師大附中,建國中學等

    • 台灣大學,國立台北教育大學,政治大學,市立台北教育大學,國立台北教育大學,輔仁大學,中原大學,體育大學,台北護理大學,台北科技大學,蘭陽技術學院,彰化師範大學,陸軍專科學校,銘傳大學,中華醫事科技大學,明志科技大學,耕莘護校,勤益科大,東南科大,台北醫學大學,康寧大學,能仁家商,國立台灣科技大學,世新大學,文化大學,東吳大學等


給大學生上課

(以上至2021.5,如有疏漏,懇請見諒)


關於君梅


1969年生。
* 活潑親和但本性很低調,心中有大願卻胸中無大志。隨性而不隨便,高度重視專業與基本功。享受簡單、樸直、單純的人際關係。
* 自小喜問:「我是誰?活著要做甚麼?」,有事沒事拿出來參一下。沒有固定答案,也不因沒答案而停頓。此問題的好處是讓自己比較不會迷失。
* 人生追求的目標:智慧與無憾人生。
* 座右銘:擁有時珍惜,失去時無憾,活得有質感。
 

 

正念對君梅的影響


* 更全面中肯地認識自己,然後才能盡可能無投射與無腦補地認識他人
* 更知道什麼要提起、什麼要放下
* 轉化外表看不出來但內在善感多慮的個性
* 轉化每一個層面的關係品質:與自己、與家人、與朋友、與社會、與世界


 

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