胡君梅 創辦人

胡君梅 創辦人

台灣唯一CFM認證之正念減壓師資培訓導師

學歷與專業背景

  • 現任：華人正念減壓中心 創辦人暨執行長 
     

  • 學歷：國立台北教育大學 心理與諮商研究所 碩士畢業

    　　　國立政治大學 宗教研究所 碩士畢業

    　　　國立政治大學 會計學系 學士畢業
     

  • 專業背景：

正念減壓認證師資正念減壓認證師資培訓導師
 

  • 著作：

    • 翻譯正念減壓創始人喬．卡巴金博士的經典著作《正念療癒力》

    • 翻譯卡巴金博士接班人、前CFM執行長薩奇．聖多瑞里博士的經典著作《自我療癒正念書》

    • 翻譯正念減壓創始人喬．卡巴金博士的最新正念力作《正念減痛》

    • ​著作第一本融合華人豐富正念教學經驗的正念書籍《正念減壓自學全書》

    • ​著作將正念融入日常上班生活最實用的圖文療癒專書《上班不再心好累》
       

    • 正念減壓創始人 喬．卡巴金博士 的經典著作《正念療癒力》。卡巴金博士嫡傳弟子、前CFM執行長 薩奇．聖多瑞里博士 的經典著作《自我療癒正念書》。融合華人豐富正念教學經驗的自我療癒修練指南《正念減壓自學全書》

       

    • 《正念減壓團體訓練課程之行動研究》，指導恩師吳毓瑩教授，未出版之碩士論文
    • ​〈正念減壓（MBSR）團體性質之探究——對照於團體治療／團體諮商〉，應用心理研究，2013年6月，58期

    • 〈正念與內觀的譯詞及比較〉，福嚴會訊，2012年10月，36期

       

 

正念學習經驗


2010年 

  • 赴美，至麻大正念中心(CFM)完成八周正念減壓暨基礎師資培訓(practicum)，取得MBSR教學資格，指導恩師：Zayda(右三)。

2010年一起上師資一階培訓 八周Practicum的同學們2010君梅親赴CFM學習 與老師Zayda合影

（左）2010年一起上師資一階培訓  八周Practicum的同學們　（右）2010君梅親赴CFM學習 與老師Zayda合影
 

2011年 

  • 赴大陸，參與卡巴金先生首訪中國大陸之旅，北京、蘇州到上海。
    於北京，陪同國北教大吳毓瑩教授，遞送卡巴金先生訪台邀請函，並訂下2014年訪台（前人種樹，後人乘涼）。

2011年Jon在大陸的第一個工作坊2011年國北教大吳毓瑩教授與卡巴金簽訂2014年訪台
（左）卡巴金在大陸的第一個工作坊　（右）2011年國北教大吳毓瑩教授與卡巴金簽訂2014年訪台

 

2012年 

  • 赴美，完成CFM之身心醫學專訓(Mind Body Medicine)，指導老師：卡巴金與薩奇。

  • 赴美，參與加州正念校園(mindful schools)三天初階師資培訓。

  • 赴美，完成CFM之MBSR師資教學密集培訓(PTI, Practice Teaching Intensive)，指導老師：Florence, Lynn, Carolyn。

  • 赴韓，參與卡巴金博士首訪韓國首爾之旅。
     

2013年

  • 完成CFM之正念減壓師資培訓一對一教學督導，指導老師：Carolyn。

  • 赴陸，於北京二度參加CFM之身心醫學專訓(Mind Body Medicine)，指導老師：卡巴金與薩奇（這課之前一直都這兩位老師上，這大概是最後一次合作了）。

  • 歷經3年無數次與卡巴金老師一對一的討論，譯成《正念療癒力》（原文書名：Full Catastrophe Living）。

2013年FCL出版 君梅上台接受卡巴金表揚 於北京
2013年FCL出版 君梅上台接受卡巴金表揚 於北京

2014年

  • 成立，華人正念減壓中心。

  • 譯成，薩奇博士如詩著作《自我療癒正念書》（原文書名：Heal Thy Self）。

  • 卡巴金博士依2011年之約訪台，以邀請方身份，擔任翻譯之一 。

2014年卡巴金依約訪台 於師大合影
2014年卡巴金依約訪台  於師大合影

2015年

  • 在台灣首辦非宗教性之「五日止語正念靜修營」​

  • 赴新加坡，參加「Google企業正念培訓」(SIY, Search Inside Yourself) 暨「Wisdom2.0正念企業大會」

君梅親赴新加坡參與大會 在大會分享心得
（左）君梅親赴新加坡參與大會 （右）在大會分享心得

與陳一鳴（google SIY課程創辦人之一）與Marc Lesser（google SIY課程創辦人之一）
兩位google SIY課程創辦人，左 : 陳一鳴先生《搜尋內心關鍵字》作者。右 : Marc Lesser先生,《靜下來工作》作者。他們後來都離開SIY了。

與歐洲著名企業正念Potiential Project創辦人與著名當代入世禪師傑克 康菲爾德
（左）與歐洲著名企業正念Potiential Project創辦人 （右）與著名當代入世禪師傑克康菲爾德，台灣有翻譯他的多本著作


2016年 

  • 歷經六年完成所有培訓與要求，取得CFM之正念減壓師資認證

  • 主辦非宗教性之「五日正念止語靜修營」，當代國際著名正念老師鮑伯（Bob Stahl）夫妻首度訪台

  • 赴義大利羅馬，參加CFM所舉辦之MBSR認證正念師資大會

與薩奇老師
左圖 : 在羅馬參加CFM舉辦的MBSR認證師資大會，從右到左: Saki, Bob, Florence, Kevin, 君梅。右圖 : 與薩奇老師。
薩奇是MBSR邁向國際的關鍵推手，《自我療癒正念書》作者。Bob在中心YouTube 2016正念大師Bob Stahl夫妻來台影片有更多相關資訊。



2017年 

  • 線上，參與CFM一整年的MBSR師資培訓師訓練，正式成為台灣首位可以訓練正念減壓老師的導師
     

2018年 

  • 累積多年經驗後，首度開辦台灣及大陸系統性的正念減壓師資培訓

  • 完成著作《正念減壓自學全書》​

 

 

正念授課經驗

  • 醫療、治療、社工、心理、病人、長照等領域

    • 基隆長庚醫院及情人湖院區，馬偕醫院（台北、新竹），臺大醫院，台北市立聯合醫院松德院區、仁愛院區，北京大學第六醫院，奇美醫院，慈濟醫院，三軍總醫院，新光醫院，萬芳醫院等

    • 台灣癌症基金會，癌症希望基金會，乳癌防治基金會，乳癌病友協會，台中開懷基金會，台灣職能治療學會，觀音線協會，陽光基金會等

    • 衛福部社工師系列講座（北、中、南、東巡迴講座），台北市衛生局，台北市長照協會

    • 受邀大會演講：韓國首爾演講（英文演說，2019年），台北的世界精神醫學會議（WPAIC,英文演講，2015年），世界華人長照會議，兩岸四地癌症康復大會

    • 台北榮民總醫院疼痛科，給慢性疼痛病人的正念減壓研究案
       

  • 企業單位

    • 鉅微EAP公司，南山人壽，國泰人壽，中國生產力中心，展譽公司，統一企業，中華電信，西北扶輪社，瑞安扶輪社，達真國際教練學校，金融研訓院，唯晶數位科技公司，台灣EAP論壇大會，佳綸生技公司，MOXA公司，HTC，哈拉影城，KKBOX，太古企業，星展銀行，德意志銀行，Dell，華碩，IBM，AE，Apple，輝瑞藥廠，Cartier珠寶，保樂力加，夠麻吉，三星電子，台灣樂天醫藥，第一銀行等。 
       

  • 社福與公務機構

    • MOXA基金會，任林文教基金會，幸夫愛兒園，兒福聯盟，第一基金會（墾趣企業贊助），純青基金會，旭立基金會，慈濟基金會，法律輔助基金會，揚生基金會，文山區老人活動中心，賽斯基金會，勵馨基金會，台北市家庭暴力暨性侵害防治中心。

    • 台北市政府消防局，屏東縣政府，內政部消防署，交通部，新北市社工 

    • 台北看守所，新店戒治所，宜蘭監獄督導
       

  • 各級學校或校園相關

    • 萬芳國小，義方國小，阿蓮國小，正念覺察教育工作坊等

    • 景美國中，福和國中，竹林中學，五峰國中，大安高工，師大附中，建國中學等

    • 台灣大學，國立台北教育大學，政治大學，市立台北教育大學，國立台北教育大學，輔仁大學，中原大學，體育大學，台北護理大學，台北科技大學，蘭陽技術學院，彰化師範大學，陸軍專科學校，銘傳大學，中華醫事科技大學，明志科技大學，耕莘護校，勤益科大，東南科大，台北醫學大學，康寧大學，能仁家商，國立台灣科技大學，世新大學，文化大學，東吳大學等


給大學生上課

（以上至2021.5，如有疏漏，懇請見諒）​

關於君梅


1969年生。
* 活潑親和但本性很低調，心中有大願卻胸中無大志。隨性而不隨便，高度重視專業與基本功。享受簡單、樸直、單純的人際關係。
* 自小喜問：「我是誰？活著要做甚麼？」，有事沒事拿出來參一下。沒有固定答案，也不因沒答案而停頓。此問題的好處是讓自己比較不會迷失。
* 人生追求的目標：智慧與無憾人生。
* 座右銘：擁有時珍惜，失去時無憾，活得有質感。
 

 

正念對君梅的影響


* 更全面中肯地認識自己，然後才能盡可能無投射與無腦補地認識他人
* 更知道什麼要提起、什麼要放下
* 轉化外表看不出來但內在善感多慮的個性
* 轉化每一個層面的關係品質：與自己、與家人、與朋友、與社會、與世界

 

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