以前的我，離自己很遠很遠。就像在一輛不斷加速的列車上，生活照著慣性往前衝，而我只是被動地坐在那裡，從未真正看清楚自己要去哪裡，也從未停下來看看自己怎麼了。表面看似堅強，其實內在早已滿是壓抑、疲累、迷惘.....
現實中，如果一天只看五位病人，也許還能維持高品質的同理；但若一天看五十位病人，同理心的品質很快就會下降，甚至崩潰。對於自我要求極高的醫護人員而言，隨之而來的往往就是消耗枯竭了（burnout）。 在這幾年的正念練習中，我隱約發現另一種可能支撐醫護人員持續服務病人的力量：Compassion（慈愛）.....
課程第二天，是最艱難的關卡。那天我坐在「沙漠區」── 一個悶熱的角落。汗水不斷滑落，衣服緊貼在背上。動態練習半小時、靜坐半小時，循環不斷。身體的疲憊逐漸轉為壓抑，心裡的掙扎更甚。 那一刻，我多麼想逃回家。「我真的需要這個嗎？」「為什麼要讓自己這麼辛苦？」疑問一個接一個冒出。就在這樣的掙扎中，我第一次正視自己習慣性的逃避模式，也終於明白，療癒的起點往往藏在不想面對的地方.....
止語營以前多是在封閉式的環境舉辦，大家一同吃住。這次五天12小時練習，晚上各自回家的方式，也真是中心的創舉；要挑戰的是外界的干擾較多，要有所節制，但這也是每個學員的真實世界運作狀態。
當下，我真的慌了，不知道該怎麼辦，寶寶怎麼了？能活著出來嗎？出來能健康嗎？在我來不及有任何反應之際，氧氣罩已經在我臉上了。冰冷的氧氣罩壓在臉頰，強烈的無助感一整個襲來。理智上我知道，這是為了讓更多氧氣能進入體內，傳遞給肚子裡的小生命。但我的心卻不斷翻滾著，並且極度愧疚…
我開始好奇—如果這種與當下共處的品質，不只是用在海裡，而能延伸到生活中會是什麼樣子？直到正式進入正念課程，我開始理解：真正的深潛，不只是潛入海裡，更是潛進自己內在的寧靜與清明，柏偉會心的說著.....
最讓我動容的是，這五天讓我從自我照顧開始，逐步走向整體療癒與充電賦能。無需多言，這份「潤語細無聲」正是我與自己、與他人深刻連結的真實寫照。
當課程結束後，生活很快回到了原本的節奏——工作、家務、孩子，每天的待辦事項總是填滿時間，練習也漸漸被擠到最後。 「我一直覺得自己好像沒有時間練習。」Pei說。 她一開始總是這麼想，直到有一天，當她在忙著處理工作、趕著完成生活大小事情時，突然問自己：「真的是沒有時間練習嗎？有沒有可能讓練習更規律而有動力呢？」 這個問題開始在她心裡發酵.....
如果有人問我：「練習正念到底是為了什麼？」 以我目前的體會，我會回答：「練習本身，就是目的。」 希望我的經歷能帶給大家一些啟發，也期待有機會聽到你們的故事。
