2021/12/5這天是MOXA心源基金會與華人正念減壓中心合作的正念校園師資培訓的成果發表會。21位新北市的國小老師,完成了為期一年半150多小時的校園正念師資培訓,影響的學生超過千人。在發表會中,有超狂創意笑到肚痛流淚,有溫馨走心到感人落淚,老師們分享教學成果,更重要的是分享自己的成長,像綻開的花朵美麗又芬芳!
在國外,正念進入校園已有數十年,有效幫助孩子穩定情緒、提升專注力、減輕壓力;也幫助師長紓壓與降低工作倦怠,並應用在班級經營上,獲得更好的課堂管理能力。在台灣,2018年起,華人正念減壓中心與MOXA心源教育基金會合作,共同開展給國小老師系統性的正念師資培訓。經歷一年的正念教學之後,讓我們透過量化的數據,來檢視:在教學現場上,正念對國小孩子真的有助益嗎?
在園長溫柔的堅持下,正念散播在園內的每個角落。一年一年下來,愁容逐漸轉變,取而代之的是更多的微笑與更多的友愛。說這裡是正牌的「正念機構」,絕不為過。
兩位帶領者努力讓自己穩定不被勾住,每周窮思竭慮摸索並運用各種適合的方式與媒材,如音樂、繪畫、書寫、影片、卡片等。更重要的是,讓孩子們體驗未動用到絕對權威的互動。老實說,過程非常辛苦,
我們深深相信,唯有大人狀況好,才可能把小孩教導好。成長需要時間,囫圇吞棗的速成班是很困難落地的。不問成果,就只是老老實實栽種,反而有甜美果實。
這課程很重要的部分是訓練孩子的自主性,允許孩子真實樣貌的呈現。家長只有在第二天下午才進班,在指引下練習從非慣性的視角來觀察自己的孩子。
沒有壞小孩只有沒被同理的小孩、世上沒有完每個人,犯錯是學習的教材、少貼人我的標籤與定罪、能覺察平靜的人才會有品等。
上課時,他雖然一張臭臉,一樣不上台不配合。午餐結束卻急著回去教室。隔天感冒了,已預約要帶他看醫生,他也堅持不能曠課,要上課不看醫師
一開始自己和三個孩子們抱持一顆好玩的心,看到前輩們的作品後,哇!讚嘆不已,讓不會畫畫的自己開始心裡評價著,我們真的可以嗎?雖然是參考老師同一張的範例,最後每個人作品的特色與感覺卻是全然的不同,非常有意思。粉彩從磨筆、塗鴉上色到型卡的製作,是一個可以讓自己平靜的練習覺察,過程中更能發現自己內心想快又有點用力追求的慣性。每一個關鍵時刻,總停下來告訴自己……深呼吸。