你知道為什麼對於許多身心疾病的患者，諸如：憂鬱症、焦慮症、恐慌症、……等，會推薦他們來學習「正念」嗎？正念為什麼可以療癒疾病？正念減壓課程發源自美國的醫學院裡，從一開始就跟醫療、醫學密切相關……
美國國家衛生研究院(NIH)推薦正念減壓(MBSR)是給癌症病人的首選培訓。本文將從實務的角度，分享正念減壓訓練對癌友的三大助益。癌因性疲憊（cancer-related fatigue, CRF）是癌症病人最常經歷，且經常持續很久的一種不適症狀（Banipal et al., 2017）。這會造成癌友諸多層面上的困擾，如身體、心理、情緒及認知等，更讓生活品質大受影響。
曾有位個案在最後一次會談時，滿懷感謝地告訴我，諮商雖然結束，但正念可以持續陪他一輩子。在我們所接受的培訓，其實非常強調先把正念先運用在自己身上，真切體驗到正念帶給自己的益處後，才開始帶給個案與臨床。因此，正念對我們都不只是技巧，而是生活方式。對我而言，這是把正念帶入臨床最重要的關鍵。
