正念臨床運用專訓｜助人者先自助，自助者天助之

助人工作者都有一顆熾熱的心，
總想把好的觀念與技能帶給個案或群眾，
讓他們的生活更順遂、更有力量。
 
然而，當我走進這堂課，才真正體會到：
助人者第一個要幫助的對象，其實是自己。
 
我們往往燃燒自己去協助他人，
卻忽略了將注意力帶回自身，
沒有察覺心靈何時疲憊、何時需要被照顧。
 
透過 正念的練習，我開始學會安頓自己的心：
以善待個案的心，也善待自己。

當心安定下來，就能在忙碌的日子裡
重新拿回生命的主導權。
 
一顆安頓好的心，才能發出穩定且清明的頻率，
讓我們在協助他人時更有力量，也更長久。
 
如果你想讓生活與服務對象都擁有更好的品質，
正念臨床運用專訓課程，會是非常值得的選擇。

「助人者先自助，自助者天助之。」