「MBSR(正念減壓課程)與有氧運動在社交焦慮中的比較：負面自我信念的情緒調節功能性核磁共振造影(fMRI)」研究文獻摘要
美國史丹佛大學心理研究團隊，於此研究探討正念減壓（MBSR）課程與有氧運動（AE）對於改善社交焦慮症（SAD）患者情緒反應與神經活動上的效益。MBSR 顯著減少了患者在面對負面自我信念（NSBs）時的負面情緒，並強化了與注意力相關的腦區（如右頂上小葉和右下頂葉）。
AE能幫助減少負面情緒，主要是放鬆身心，但是對於負責注意力的腦區激活的程度相對就比較少，而 MBSR 能強化這些腦區並有效調節情緒。
