《靜下來工作》心得
2021-06-24
胡君梅
《靜下來工作》推薦序
這是一本實用有趣又可以實作的書。
Google發展出來的正念培訓課程，第一次到亞洲是2015年在新加坡，我恭逢其盛，本書作者Marc Lesser正是三位帶領者之一。當時就特別喜歡他，因為他讓我深深地感受到一種由裡而外的真誠。文中所描述的各項練習，也讓我回想起當時在Google新加坡分公司上課的場景，其中最有趣的事情之一，就是發現教室蘋果綠配鵝黃的色調，竟然與我家門柱的油漆顏色一模一樣，哈！
這本書實在讓我很有感，畢竟身為台灣最早成立的正念獨立機構的創辦人，我每天都需要實踐正念領導，不然所教的正念就沒意義且裡外不一致。老實說，這是一個相當充滿挑戰與掙扎的歷程，雖然很多時候也頗滋養，但總需要不斷地在變動中有覺察地平衡各方，包括我自己。就像書中所描述的，很多相互矛盾的特質需要漸漸整合在一起，溫暖與要求、絕對與相對、大心與小心、認真學習又別自以為專家等等。
對於學過正念減壓(MBSR)課程的夥伴，從書中可以看到正念練習的基礎態度(非評價、接納、信任、耐心、非用力追求、放下、初心、感恩、慷慨)，以各種善巧的形式交織在各項修練裡，更能心領神會。
本書以輕鬆的口吻描述七項職場正念修練的方法，好處是閱讀無障礙，但也很容易讀完就船過水無痕。因此建議可以慢慢共讀，把書中很好的理念與作法實踐出來，畢竟正念不是概念或思考，而是身體力行的實踐，有覺察的為或不為。只要有人的地方，難免會有誤解、衝突、不悅，但以正念為基底，長期而言，對組織裡的每一位夥伴，不論分合，都是種祝福。