「時時刻刻非評價的覺察,需要刻意練習。」止語營結束後的回程路上,突然一驚,原來我這幾天就是在身體力行這句話呀~
2021年11月,中心的胡君梅 老師、姚怡君老師與黃智瑄老師,為三星與關係企業的同仁們,帶來一場『啟動腦袋新哲學』的正念工作坊。這是非常有意思的工作坊,因為當天晚上是三星的尾牙,在台灣可能第一次有大公司在尾牙當天辦全公司的正念工作坊吧,超酷的!三星還特別為每位員工訂製一份品質很好的瑜珈墊。200多位同仁生氣蓬勃,大家穿著同樣的衣服進場時令人印象深刻。
這場是專門給業務部門的。開始上課前,放眼望過去,嘰嘰喳喳地大多是活力旺盛的年輕人。熱鬧之中,有人率先發現投影幕上的簡報標題,對著身旁的朋友喊說:「正念減壓?我壓力很大嗎?」。
每次開課數百人爭取,臉書、高盛、麥肯錫紛紛引進,他們這樣培養未來需要的人才!
截斷壓力循環,讓頭腦暫時斷線,準備接收新靈感。
Google最熱門的自我成長課程!幫助你創造健康、快樂、成功的人生,在工作、生活上脫胎換骨!
這是一本實用有趣又可以實作的書。Google發展出來的正念培訓課程,第一次到亞洲是2015年在新加坡,我恭逢其盛,本書作者Marc Lesser正是三位帶領者之一。當時就特別喜歡他,因為他讓我深深地感受到一種由裡而外的真誠。文中所描述的各項練習,也讓我回想起當時在Google新加坡分公司上課的場景。
他們所屬公司相當優秀的同仁,他們對自己在職場上的工作效能都有相當高的要求,也因為這樣,自覺到這樣的壓力帶給生活其他面向的負面影響,例如:身心高度緊繃、對他人失去耐心與連結。
目前西方諸大企業幾乎都有自己的正念培訓,因為他們發現正念訓練的投資金額相對不高,但效益很好。例如:專注力提升;抱怨減少,工作滿意度提升;提升創新能力