個案說「謝謝你，救了我！」

2020-11-27 孫倢舲正念減壓老師

那一夜，我親眼目睹火災

「快一點！快一點！裡面還有人！……」
夜已深，但那晚的天空卻有如白天般明亮。熾熱的空氣、濃濃的黑煙、爆炸的聲響、刺鼻的味道……還有……那個人的救命聲。

那一晚我親眼目睹這比電影都還大的火災，有好多人在圍觀，他們焦急地吶喊著。眼前這麼猛烈的大火，彷彿隨時都會吞噬掉生命，而消防員就穿梭在這生死一瞬間。

值班時，警鈴隨時都可能作響，另一頭有著正在受苦的生命，受傷的、生病的、瀕臨死亡的，消防員要在最短的時間趕去救護。到了現場通常會有許多其他的人，人在面對生死無常的時候，往往相當脆弱容易崩潰，各式各樣的聲音縈繞在耳。他們跟時間賽跑，盡可能在死神將生命帶走前，搶救回眼前的這條命。
這是消防員的工作，一個高壓緊繃的工作，不是每個人都做得來的。

沒想到，多年後，我可以把正念帶給消防弟兄

今年初一位消防弟兄來到中心上五日正念密集工作坊，後來又帶了一位消防姊妹繼續上八週課程。他們深感正念對生活及工作的幫助，我們也親眼見證他們的變化。他們希望讓其他消防員都有機會接觸學習正念，於是促成了這28場次的工作坊。

緣分真是不可思議，這些年來我從事燒燙傷朋友們的心理重建工作，見證許許多多浴火重生的故事，看見傷友們把愛再回饋到社會上各個角落。但如果一開始沒有消防員，後面的故事就都不會發生。

工作坊中，每當和他們講到這一段時，我都覺察到自己講到頭皮發麻，內心滿滿的感動。而能有機會將正念與消防員分享，我感到相當珍惜。

致敬背後的消防英雄。消防與正念的相遇，為堅強的救難英雄，帶來更多穩定自我的正念力量。

課堂中消防弟兄的回饋

「平常壓力大緊繃，來上課可以放鬆。」
「以前沒有這種課上，都要自己調適，上了覺得不錯，身心靈可以沉澱。」
「這課幫助我發現要先放鬆自己。」
「我覺得深呼吸練習對現場會有幫助！」
「這些練習可以幫助我調節情緒。」
「我平常不好睡，常常需要1~2小時才能入睡，躺在那邊，腦袋還會在想一些事情。但我發現將注意力帶回到呼吸，很快就會睡著了。」
「沒想到躺著時，肩膀稍微往腳的方向移一點點，身體的感覺就差這麼多，放鬆很多。平常睡覺前可以覺察身體，調整姿勢，幫助入睡。」
「可以放鬆，大腦可以休息！」
「我覺得不錯，平常腦袋都裝滿，來上課，身體和腦袋都可以休息。」
「我覺得很實用，不只在工作可以用，家庭生活也可以，感覺慈心對關係會很有幫助！」
「我平常都有在靜坐，真的對工作和身心的穩定非常有幫助。推薦大家可以好好學習正念，好好練習！」

半日的工作坊，我們能分享的課程有限，卻也無限。有限的是上課的時間，無限的是隨著持續的練習，正念將會開展出更多助己助人的能量。

愛的任務

在工作坊的尾聲，我跟他們分享這一個真實的故事：
「我有個被你們救出來的個案，曾經跟我說，你們在救火的時候臉都被面罩蒙著，他也不知道你的名字。但他跟我說，你的聲音他會一輩子永遠記得！他好想再次聽到你的聲音，親自跟你說聲謝謝！」

愛，正傳遞著，
一切從你們出任務開始！
謝謝你們！願你們都能平安健康快樂！
記得好好照顧自己唷！

（本文為華人正念減壓中心所有，讓我們一起尊重智慧產出，如需轉載，請務必註明出處喔）

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