【實體五日止語營】常見問題Q&A

實體的五日止語營，中心從2015年開始，每年舉辦至今。
讓我們在景色優美、有山有海的宜蘭礁溪佛大會館，一起共度這五天「與自己完全同在」的時光。

對於五天的行程要如何進行與安排，夥伴們或許有不少疑問，因此我們整理了一些常見問題，提供給大家參考。
我們也會於行前通知時告訴大家詳細的注意事項與入住須知，不過課前如果有任何其他的疑惑，都很歡迎直接來信或來電洽詢哦。
 

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【課程相關】

1.止語是什麼？

止語，是練習將覺察力轉回內在，學習與自己安然同在、和平共處。因此在止語的時候，我們不與人交談、不閱讀、不書寫、不社交互動、不使用手機或電腦。落實簡單生活，不接受外在刺激。
 

2.是全程止語嗎？

是的。報到後我們會有一個說明的時間，那課程正式開始之後，就是全程止語囉，包含回房與室友相處的時候也請練習止語。
不過也會有開放討論的時間，這時候就是可以自由提問與說話的，請放心。
 

3.有課程表嗎？

除了表定的報到與解散時間，詳細的課程表我們會於活動開始時，公布於活動現場，但不會事先提供。練習把這五天全然把自己交給練習，與自己和大家同在，不受時間的控制。
 

4.需要瑜珈墊嗎？可以坐椅子嗎？

請自備瑜珈墊與坐墊，因為五天的活動練習時間很久，有坐墊會比較舒服。不方便坐瑜珈墊的夥伴也可以坐椅子練習，會館有提供椅子喔。
 

5.可以帶電腦或書嗎？會收手機嗎？

止語的練習原則上是禁止3C產品的使用，這五天我們全然簡單生活，放下交際、聯繫與工作。因課程時間安排充實，下課之後還是希望夥伴們盡早休息哦！
不過我們也講求自律與誠信，因此中心將不會統一收走手機，請大家自行保管手機囉。
 

6.本課程與正念減壓的差異？

兩者完全不一樣，但相輔相成。止語營的練習濃度高，互動性低。正念減壓的互動性高，時間也較長期。
 

7.有結業證書（研習證明）嗎？

有的。我們會於課後統一開放申請，為有需要的夥伴提供電子版的結業證書。

【交通相關】

1.要如何前往？

中心有安排交通接駁車，夥伴們亦可自行開車或乘車前往宜蘭佛大會館。詳細說明如下：
 

(1)交通接駁專車

台北南港展覽館 ⭤  宜蘭礁溪佛大會館。
單次搭乘費用300元/人，於搭乘時現場收費。去程、回程均會安排一車次。
中心會於活動行前通知時，開放登記搭乘。
 

(2)自行開車

會館B1停車場、對面男宿停車場均可停車，停車位數量足。
 

(3)搭乘火車、客運

搭乘火車至礁溪火車站；或搭乘客運至礁溪轉運站，均可搭乘佛光大學校車，或搭乘計程車至佛大會館。
校車時刻表請點此。

在行前通知時，我們都會向夥伴們進行交通調查，並提供更詳細的上下車／搭車／停車資訊給大家喲！

【住宿與餐飲相關】

1.可以帶自己的食物嗎？

真的有需要的夥伴可以攜帶，不過請注意房間內沒有冰箱哦。
 

2.需要自備環保餐具嗎？

需要哦！請自備環保餐具，因供餐響應環保，基本上不提供一次性免洗餐具。
 

3.需要自備棉被嗎？有冷氣嗎？

不用。住房內提供住宿用品，棉被、床單、枕頭都有喔。每間客房皆為獨立分離式冷氣機。 
 

4.需要帶盥洗用具與個人衛生用品嗎？

會館有提供洗髮沐浴用品、大小毛巾、吹風機。
但請注意：牙刷、牙膏、梳子、刮鬍刀、浴帽、拖鞋等均請自備哦！
 

5.可以洗衣服嗎？有洗衣機嗎？

基於課程安排與時間體力經歷分配，我們基本上建議夥伴們直接攜帶足夠天數的寬鬆衣褲。
不過會館3F有投幣式洗衣機與烘衣機，頂樓有手洗區與曬衣服區域，有需要的夥伴歡迎自行付費使用。
重要提醒：房間內的陽台禁止晾衣服，曬衣需求請至會館頂曬衣場進行哦！
 

6.會有人來每天收拾房間嗎？

中心將會統一安排會館房務清潔人員每日進行毛巾浴巾更換、倒垃圾等基礎清潔服務。

 

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