實體 五日正念止語靜修營

2023/03/31 (五)

2023|五日正念止語靜修營|四月清明連假|實體|華人正念減壓中心


在難得的假期裡,您真的有好好地休息了嗎?
有些時候,我們終於有一段時間,卻不知道該「如何休息」。
於是一段悠閒的時間過去了,身體卻依然疲憊,心境上也沒有充飽電的感覺……
 
五日正念止語靜修營,是華人正念減壓中心每年都會舉辦的一個『放鬆充電行程』

如果您累了想休息,又不知道可以去哪裡;
如果您想要一個人靜一靜,又無法離群索居;
如果您想要體驗閉關修煉,又不希望有宗教色彩;
如果你想要精進正念修練,又常覺得不容易持續;
2023清明連假的五日止語靜修營,是一個很好的選擇。

無論是有沒有接觸過正念練習的夥伴,都很歡迎一起來參與哦!

 



我們將在環境清幽、景色優美,寧靜、舒適、美好的台中聖愛山莊,一起共度五天完全與自己同在的時光。
  • 環境介紹影片:

上課大綱

【課程理念】

很多時候,我們深受外在人事物的影響,情緒與思緒都被牽引著,很少真正意識到當下的自己。
在密集式、連續五天的正念止語營,透過24小時浸潤在正念的氛圍,讓我們練習時時刻刻地保持覺察,也將覺知轉向自己,學習與自己安然同在、和平共處。
當我們真正地獲得一段完全與自己同在的時間,與身心保持著親密與連結,我們更有效能地學習好好地安住於每一個當下,真真實實且有質感地活著。
 
止語靜修營,是一個能安靜、深度放鬆的場域。
我們將學習及練習如何應用正確的觀念與方法,在行住坐臥中培養正念,開發出內在的洞察力,瞭解身體、想法、情緒等之間的交互作用。
這種深度的覺知與洞察力,將帶到日常生活中,讓我們在日常生活中都能腦筋清楚地,如實觀察、瞭解自己、了解他人,培育正念及智慧。

華人正念減壓中心之五日正念止語靜修營,是華人界首創的「非宗教性」止語營,且至今已經連續舉辦七年囉!我們堅持高品質的止語營課程,關於我們的堅持與理念,歡迎點此了解:【科研與傳統】

想要體驗止語修練的夥伴,中心的止語營,絕對會是您最好的選擇!



【適合對象】

  • 想要更加精進正念的朋友

  • 想要好好休息、更貼近自己的朋友

  • 想要體驗止語閉關修練,但不希望有宗教色彩的朋友

  • 對正念練習有興趣或好奇的朋友

  • 對自我探索、身心滋養與成長有興趣的朋友

  • 希望成為正念減壓或其他正念訓練老師的朋友。本中心的五日正念止語靜修營,是符合國內外師資培訓的必修課程

  • 已經在帶領正念訓練的朋友。正念減壓或正念認知治療課程老師,每年均應參加一次至少5天的止語靜修營

 

【參與須知】

  • 食宿、三餐由中心統一安排,將提供蔬食餐飲。

  • 本課程符合正念減壓或正念認知治療老師培訓的止語專修營之要求,課程結束將會提供電子版的結業證書(研習證明)。

 

【常見問題Q&A】

 

學員體驗

 

《止語營帶給您的感受是?》

  • 「這是一趟充電與誠實面對自己之旅。」
  • 「沒壓力,很自在,有彈性,自主管理下體驗、練習,吃住時間安排都很好。」
  • 「很難得能在沒有宗教意味濃厚的場地練習靜坐和行走靜觀,很享受,也期待能穩定地辦理這樣的正念止語活動。」

《課程裡,最大的收穫、發現、體驗是?》

  • 「更理解什麼叫正念後,加上老師的引導讓我更認識我自己。體悟到正念有自我療癒的效果,並更意識到當下的力量。」
  • 「正念在生活中的運用無窮無盡,開啓人生正念全方位的體驗之路。」
  • 「尊重自己的身體,覺察自己的情緒及身體變化,心比較平靜,敏銳度也提高了。」

《一個非宗教性的止語營》

連續兩年,我們邀請到大惠老師帶領本次的止語專修營。
大惠老師深知華人正念減壓中心所傳遞的是非宗教性的正念修練, 也很樂意用大眾語言,協助深化正念練習,讓生活修練普世化。
去年度我們同樣邀請大惠老師帶領止語營, 也很感謝夥伴給我們的回饋,多數人都認為:「未感受到課程裡有宗教色彩。」
同時也有基督徒的夥伴分享了自己的感受,歡迎觀看影片:點擊前往

〈紮實的練習,帶來真實的改變!〉

  • 「因為嚴重的坐骨神經痛,無法久站或行走太久,我本來已經做好『來這裡躺五天』的準備了,但也很神奇的,這幾天慢慢練著練著,我可以坐起來了。真的很感謝有這個止語營。」——臨床心理師,王博士
  • 「我其實失眠、睡不著的問題很久了,每次躺上床都要躺個兩三小時才能睡著。但來這邊很神奇,我居然可以在練習完一天的課程後,回去躺著躺著就睡著了,這真是我沒有預期、沒有期待,但很棒的改變。」——退休人士,王女士

〈身心改變、自我覺察能力提升!〉

  • 「五天下來,真的像清水塔,將心中的陳年汙垢清理乾淨,找回內心的平靜。這種感覺真好。」——退休人士,王女士
  • 「自我覺察能力的提升,能讓自己更開闊,更可以放下很多慣性會去承擔的心理垃圾。」——國中教師,李老師
  • 「最大的收穫是身心得到調整之後,真正活在當下的感覺吧!」——職能治療師,李先生

〈深化正念,將正念融入生活!〉

  • 「身為初學者,大惠老師在課堂上所講授的觀念、行走靜觀及靜坐的方法與需注意的事情,對我都有很大的幫助。在這五天所學到的,是可以真正應用到生活這個修練場來運用的。」——公司主管,潘小姐
  • 「原來我在參加八週課程之後,對於正念也還是一知半解。透過這次止語營,更瞭解正念了!」——準媽媽,蔡小姐
  • 「深化正念練習與自我覺察的提升,讓我發現日常工作與生活可以如何調整與運用,嘗試正念工作、正念生活。」——臨床心理師,張小姐

〈向內探索,與自己同在,智慧自然浮現!〉

  • 「止語營讓我能夠靜下來五天,找出困擾自己已久問題的答案。」——國小教師,曾老師
  • 「過去的議題像壓在胸口的石頭,原本以為不會更好了,沒想到透過老師的帶領和靜坐與行走靜觀的練習,溶出細微的裂痕,讓我看見了生命韌性,也對自己的情緒與感受多了一點溫柔。」——個案管理師,王小姐
  • 「我發現自己過去其實沒有好好觀照自己的內心。這次的活動讓我真正與自己同在,重新看見自己。」——準媽媽,蔡小姐

日期場地

※回程適逢清明連假,搭乘高鐵的夥伴請務必提早訂票哦!
第一天
2023/3/31 (五) 19:00-20:00報到
第二天
2023/4/1 (六)
第三天
2023/4/2 (日)
第四天
2023/4/3 (一)
第五天
2023/4/4 (二)
第六天
2023/4/5 (三) 中午用餐後結束
 
上課地點 台中聖愛山莊
(台中市太平區長龍路一段內城巷43號)
電話 (02)2396-0119
E-MAIL mbsrtw@gmail.com

老師簡介

釋大惠

學經歷:
  • 諮商心理師
  • 國立東華大學 諮商與臨床心理學研究所 畢業
  • 光佑禪修中心創辦人與指導老師
正念教學經歷:
  • 正念家族排列老師
  • 指導高中體育班
  • 大專與兒童的正念營隊
  • 地方法院與看守所青少年正念指導
  • 2020年、2021年華人正念減壓中心五日止語靜修營的指導老師

課程費用

費用總額=學費+食宿費。

*學費:原價16,000元(此不含住宿與餐費)。

*食宿費:提供五天的三餐蔬食與五晚住宿,住房為雙人房5,000元/人,單人房10,000元/人。(單人房房額有限,敬請即早報名)

*超早鳥優惠價:「學費14,400元+食宿費」,請於2023/1/31前完成報名與繳費。

 

其他優惠:

本課程可使用華人正念減壓中心贈送之專屬共好學習券,再折抵500元。請於報名表欄位填寫學習券編號。


※ 其他注意事項:

1. 如有不可抗力因素或班級人數不足,致無法開班,費用將全額退還。
2. 課程可全部轉讓他人,恕不接受部分轉讓。
3. 課後將會提供電子版結業證書。
4. 如報名後須取消,將依照台北市政府短期補習班退費標準:開課前第60天以前,退還95%;開課前60天以內到開課前,退還90%;開課當天課程結束後至第二次上課前,退還70%;第二次上課後至總課程時數1/3期間,退還50%;超過總課程時數1/3,不退費。

 

報名方式:

步驟一、點選『線上報名』。
步驟二、填寫基本資料,並選擇您的『學員身分』,系統會顯示相應的金額。
步驟三、選擇繳費方式,我們提供「線上刷卡」或「ATM付款」,依指示操作即可。ATM付款請於期限內完成。
步驟四、完成付款後,系統會自動發送通知信至您的信箱。我們也會於三個工作天內寄送報名成功信給您,這樣就完成報名囉。

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