最好笑的是這位老兄,他說上正念減壓課程賺不少錢!大家被他弄得丈二金剛。他開始細數給大家聽,以前一天要吃2包檳榔。學了正念,他把飲食靜觀運用到吃檳榔,慢慢咀嚼。
我們深深相信,唯有大人狀況好,才可能把小孩教導好。成長需要時間,囫圇吞棗的速成班是很困難落地的。不問成果,就只是老老實實栽種,反而有甜美果實。
正念減壓課程看起來很簡單,不過是教教靜坐、教教瑜珈、討論一下學習狀況而已吧? 如果你也真的這麼認為,誤會就大了。
華人正念減壓中心創辦人暨執行長胡君梅老師,應邀至中國生產力中心(CPC)為同仁解開多工與專注的迷思。同時學習專注在當下、活下在當下的正念練習,透過抒解壓力,讓身心元氣滿滿!
正念對待自己, 是促使精神舒爽,身心健康的法則。愛自己很重要,先把自己照顧好,做事專心。靜下來聆聽自己身體的聲音。活著真好,要用心體會,相信自己很棒。
有位病友說出大家心中深沈卻難以言明的真實感受,勾動了在座所有的病友和家屬,許多人淚水緩緩從略顯疲憊的臉龐流下來。然而,更多的是心疼著家人所承受的痛苦,家屬無能為力,只能把淚水往心底肚裡吞。