正念領導力是什麼意思？了解正念與領導力的關聯性！

過去的領導，常以機械的指揮、命令、佈置任務的形式表現，這樣的領導在任務較為單一、比較穩定、規模較小的組織常常能創造極佳的成績。然而，現代的工作場域多為跨領域的合作，團隊規模大，過去的領導方式就可能較難發揮。此外，新世代的工作者，比起組織的前景，更在意「工作在生活裡的角色、自己在工作中如何被對待、以及自己對該工作的認同感」。

因此，領導者能否激勵員工、創造共同願景、讓工作者感覺到被重視與認同就顯得極為重要。而這些面向，小至領導者的一言一行、乃至每一個決策中，都能清楚地呈現出來。本篇文章將說明正念與領導力之間的關聯，以及正念的智慧如何實踐於領導力中。

 

正念與領導力有什麼關聯? 

正念，操作型定義為「時時刻刻非評價的覺察，需要刻意練習」，更白話一點說，就是能「對自身身體狀態、情緒、想法，以及對外在環境，擁有更開放、好奇、清楚的觀察」。而這樣的觀察，能幫助一個人在生活中，建立起「對於自己以及他人，擁有清楚且有智慧的洞察」能力。
 

這不正好是一個領導者，在面對現在變化快速的時局，所需要的能力嗎？一個忙碌的領導者，每天需要不斷地做出評估與決策，而影響這些決策成敗的重要關鍵，常常在於決策者能否擁有清晰且穩定的心智狀態。

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提升領導力的5個重點 

面對壓力保有宏觀的視野

「用寬廣的視野，看見最好的策略」這應該是在競爭激烈的工作環境裡，所有領導人都不否認的事實。但困難在於「我真的看到全局了嗎？還是我只看見自己想看的地方？」別以為看見全局很容易，只要是人，就會有偏好與盲點，其實這也很正常，尤其在高壓且備受矚目下，很容易讓人以為「明明只看到一半，卻覺得自己已經掌握透徹」。不過，只要在關鍵時刻留意到自己的有限性，很有可能，就會更開放的聆聽他人、以及讓其他視角能夠有機會進來。

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透過正念，培育我們能夠「時時刻刻，擁有清晰的覺知」：
在各式的練習中，讓注意力放在到每一個時刻的變化，包含身體的、情緒的、想法的、外界的，以及自己與外界的交互作用。

而在這樣的練習達到一定程度時，會內化為自身的能力，能夠快速且清楚觀察到自己的狀態如何、外在的狀況如何，這麼一來，我們比較有機會留意到「自己正如何看待事情」，而這樣的看待是否受到過去經驗的影響，或者某個視角上的限制。有了這一層的看見，幫助我們在決策上，擁有更清楚且完整的視角。

 

 

看見團隊成員的角色定位、個人特質 

身為領導者，應該能夠了解「沒有不好的員工，只有不適合的位置」。很多求職者一開始是照著職缺需求進來，但接下來，領導者能否發現其個人特質，才會是該員工發揮能長處的重要關鍵。不過，到底怎麼看清楚手下的員工，他有哪些長處與短處，協助其有效截長補短，什麼時候又該按下停止鍵，協助其調整職位或勸退呢？在傳統的經驗裡，我們習慣「讓人適應位置」，因此難以承認或接受一個人的有限性，可能會對一個人的不足，有著較為不合理的期待。此外，當我們看到某人的缺點，很容易慣性的將焦點著重於他較為弱勢的能力，即使是用一種善意、鼓勵或包裝過的說法。因此，很可能就無法協助其發展自身的潛能。

 

練習讓自己的視角可以完整地打開：
在正念的訓練中，承認了人的可能性與有限性，不過度追求，但也不是一下子就全部放棄，而是在這過程中，能真正的對一個人保有好奇心，接納真實的樣貌。

正念的練習是從自身做起，透過老師的帶領，練習對自身狀態抱持著好奇、開放的態度（這對很多人來說並不容易），在許多學員的回饋中，他們發現：「當我對自己更開放、更好奇的去看待，我發現自己對身邊的家人、朋友、同事、甚至是孩子，也更能客觀的去看到『完整的他們』，而非只是『我想看到的他們』」。

這正好就是領導者需要的，能完整看到眼前合作夥伴、員工、下屬、甚至是自己的上司「完整的樣貌」，要有所行動才能真正地找到切入的角度。

 

激勵員工，帶給團隊鼓舞與信任 

「你之所以成為領導者，並不是因為自己的職位，而是因為人們願意追隨你。」美國戴爾·卡內基領導力培訓學院業務開發總監David Radin這麼說。然而， 對許多領導者來說，如何激勵員工是一個頗為困難的問題。足夠的激勵，能夠讓員工對於組織的願景和使命充滿熱情，而這樣的熱情，足以影響整個團隊，形成一種牢不可破的團結。問題是，這樣的氛圍是要求不來的，需要領導者本身就擁有這些特質：對生活感到熱情、對身邊的人足夠善意且信任、對未來抱持希望。在現今生活中，這並不是件容易的事，在未知且變化快速的趨勢下，容易被焦慮淹沒，被情緒所遮蔽視野，被自我批評與苛責所佔據了注意力。

 

從對自己友善做起：
正念領導力與其他領導力的培育，最大的差別就是在正念中，更講求「從自身做起」。正念的訓練，就是從練習中，一點一滴的看見「我們如何對待自己」，並從中學會真正的對自己溫柔。

處在被情緒所控制且無法覺察的狀態，很難經營良好的關係；一個對自己挑惕且嚴厲的人，在帶領團隊時，很難給予真正的友善與關懷；一個被焦慮所綁架的人，很難給予別人所需要的空間。而這些，都是一個組織裡，員工「身而為人」的需要。

透過正念練習，有助於我們先留意到自己當下的狀態是情緒高張，還是足夠理性的；疲憊或有精神的；適合做決定，或是需要先冷靜。而當我們開始能發現到自己的需求，就能自然看見團隊的需要。

 

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跨領域、跨團隊下的衝突與危機處理能力 

領導者面對衝突的處理態度與方式，幾乎決定了團隊內部的凝聚力、不同單位間的信任感、甚至是下屬對於領導者的信服力。其實，光是「意見之爭」，在溝通的過程中要找到共識就已經不容易了，如果在這個階段無法處理，便會進入「態度之爭」，指責、抱怨、攻擊接踵而來，而如果此時還無法喊停，最後進展到「面子之爭」，加上過多的私人情緒、競爭情節，就會讓衝突化解變得難上加難。

沒有處理好的衝突所帶來的後果，可能會一路醞釀、涉及到各個層面；好的衝突因應能力，能夠化危機為轉機，也許「好好衝突」的經驗，還能夠讓雙方更了解彼此，更知道未來該如何合作。既然衝突是無法避免的，我們只能訓練自己好好面對，在衝突的過程中保持穩定且清晰的觀察。

 

正念溝通，帶來正念領導力：
在正念練習中，會大量訓練個人的定力，當定立足夠，就能夠即時發現自己「如何聆聽」，是帶著過去經驗、帶著自己想看見的、還是帶著偏見的…，而下一個層次，就是發現自己「如何溝通」，是帶著情緒的、過度理性的、還是要爭個你死我活而偏離主題的。

身為領導者，能正確且客觀聆聽，能夠幫助衝突的雙方「真正聽到彼此話裡的意思」；而能看見兩人「正在運用什麼方式在溝通」，能幫助雙方了解現在的爭執是否需要轉個向，否則對彼此都沒好處。這些，都是正念領導力能夠在衝突中發揮的地方。

其實，雙方會有衝突常是因為「要一起合作」，因此，彼此的立場有可能不是完全對立，甚至有可能方向是一致的，只是期待的做法不同。如果能夠先聽見彼此「共同的心情與需求」，替雙方找到一致的地方，就能讓緊繃的氛圍化解一半，再來要討論事情與共識，就沒這麼困難。

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關注變化中的時局，調整領導的特質

現在世界局勢混亂，交易方式改變，新一代工作者的特質與過去完全不同，甚至他們期待的「領導者」也與過去的世代大相徑庭。很可惜的是，「變化」是這個世界唯一不變的事實，如果我們無法面對這樣的變化，很容易就會被淘汰。

面對變動，沒有人是舒服的，但又無法選擇說不，然而，我們卻可以決定自己要「主動」還是「被動」面對。能主動、正面迎向變化，需要成熟的心理素質，也就是要「面對自己的有限與不足，還能夠坦然與穩定」，而這對許多因為在某個高度，不太樂意接受挑戰的領導者來說，是相當不容易、需要勇氣的事情。

 

透過規律的正念練習，培養處變不驚的能力：
正念的培育，其實就是「養成帶著智慧的覺察力」。許多人自認為擁有很強的觀察力，但給予他人的皆是批評或指責；也有些人太過相信自己的觀點，而無法看見這個社會真實的需求已經在改變。

在正念的練習中，我們將「自己」視為首要觀察對象，很多人聽了會覺得「我還不夠了解自己嗎？」但其實個人視角會有限制是很正常的，更何況我們每天都在面對不同的人、事、物，每天都在更新呢！然而，我們真的有時時刻刻，好好認識「當下」的自己嗎？許多學員的回饋是「開始進行正念練習，讓我每天都有機會，重新認識自己！

自己的內在世界與現實的外在世界，每天都在更新，甚至我們內在的複雜、矛盾、說不清，精彩度更不亞於外在世界，然而，我們真正帶著耐心了解自己的機會，卻少之又少。當我們能真正清晰的看見自己，對於外在變化，才能夠有處之泰然的穩定。

 

正念領導力，可能是變化時局裡的一條出路

正念領導力所強調的：領導者，應該從自己的正念與覺察做起。當領導者褪去「領導」的角色，不也正跟大家一樣，是自己人生的CEO、是自己親密關係、家庭關係中的一份子嗎？當一個領導者能真正地將自己、生活、以及身邊的關係給踏實且真誠的過好，才能將這樣的生命力，帶給團隊中的每一個人。

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