
MBSR師資認證|不斷淨化自己的歷程
2024-09-16
章月鳳 大學助理教授

正念是如實地看見當下的樣貌,在覺察中承接與溫和的面對,以最溫柔友善的方式照顧自己,愛己及人。這份初心,從正念學習到正念師資認證的過程,以及進入正念教學,每一次都讓我脫胎換骨,也更貼近真實的自己,貼近大千世界的真實面貌。MBSR八週學與教,是生命給我最大的禮物,看見每一個生命的開展,也教導我尊重、接納與涵容生命的多元、豐盛及美好。
每一個階段的師資培訓經驗,猶如不斷淨化自己成為正念的“管道”。我持續精進自我覺察和智慧,用初心、友善和慈愛,與夥伴們同行。在這愛的管道裡,我陪伴、支持並欣賞每一位夥伴的練習,凝聚團體的動力,成為彼此持續精進的助力。透過正念練習,讓大家能夠連結本自具足的力量、愛與智慧,通向覺醒、自主、完整、豐盛的人生
八週的正念修習,加上夥伴們的體驗與分享,幫助我和每一位夥伴連結與培育自己獨特、珍貴、美好的生命力。我感恩一路上遇到的每一位正念夥伴,他們的生命和愛滋養了我,增進了我的覺察和智慧。
我的正念啟蒙與老師
我的指導老師也是中心創辦人胡君梅女士帶我進入正念之門,我對此充滿感恩。她以深厚的覺察力和無私的愛分享她的智慧,讓我由衷欽佩。無論是在課堂上還是師資教學討論會議,她總是毫無保留地分享人生經驗與智慧。今天我能走上正念之旅,不僅是生命的召喚,更是因為君梅的引領。我曾默默許下心願——我想成為像她那樣的人。我的初心與療癒之旅
正念首先吸引我的是它的初心。我希望將正念帶給學校的老師和家長們,讓他們用純粹的心去看待每一個孩子的獨特、珍貴與美好,讓孩子在愛的呵護中健康成長。沒想到,這份初心也為我的生活帶來了不同層次的開展:一、正念的修習
帶給我療癒,幫助我體驗並關懷自己的痛苦與世人的苦難,同時也啟發了我對世界的同理心與慈悲心。二、正念的練習
讓我在生活中看到不同的選擇,打破過去面對困境的方式,並從中開啟智慧。它增強了我在不安與困難中安住當下的穩定力、持續力和平衡力。三、正念的生活
讓我連結內在本自具足的力量和宇宙的大愛,開創覺醒、自主、完整、豐盛的人生。
MBSR八週正念減壓師資培訓與教學
每一個階段的師資培訓經驗,猶如不斷淨化自己成為正念的“管道”。我持續精進自我覺察和智慧,用初心、友善和慈愛,與夥伴們同行。在這愛的管道裡,我陪伴、支持並欣賞每一位夥伴的練習,凝聚團體的動力,成為彼此持續精進的助力。透過正念練習,讓大家能夠連結本自具足的力量、愛與智慧,通向覺醒、自主、完整、豐盛的人生八週的正念修習,加上夥伴們的體驗與分享,幫助我和每一位夥伴連結與培育自己獨特、珍貴、美好的生命力。我感恩一路上遇到的每一位正念夥伴,他們的生命和愛滋養了我,增進了我的覺察和智慧。
正念師資認證
透過君梅在師資課程中的督導,我更加清楚地看到:我的成長經歷、制約、教育、經驗、記憶、思維模式、情緒模式和內在創傷等,對自己生命的影響是多麼廣泛和深遠,滲透在生活的方方面面。如果沒有自我覺察,生活的一舉一動都會被這些經驗和習性所影響。君梅如同一盞明燈,讓我看清這些慣性與自我覺察對生命的影響,幫助我及時清理阻塞,維護心靈的清澈、穩定與通暢,成為自己和他人的愛與祝福。待續~
結束師資課程,只是另一個開始。生命不止,練習不休。我的正念之旅,就在當下,此時此地。(本文為華人正念減壓中心所有,讓我們一起尊重智慧產出,如需轉載,請務必註明出處喔)