正念減壓老師是個好職業嗎？
2021-04-20
胡君梅 執行長
正念如此火紅，正念減壓老師會是個不錯的職業嗎？
正念減壓課程看起來很簡單，不過是教教靜坐、教教瑜珈、討論一下學習狀況而已吧。
如果你也真的這麼認為，誤會就大了。
成為正念減壓老師，需要的三大特質
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成為正念減壓老師是一件非常專業的事情，但又不能躲在專業角色背後，必須勇敢適度地呈現真實的自己，盡可能地裡外一致。
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自己一定是正念學習的最大獲益者，然後周圍的重要人士也一定會有感。如果自己都沒有深刻體驗過正念強大的力量，只覺得這好像是不錯的工作，那麼肯定也只會學到皮毛，不容易走寬走遠。
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正念減壓老師本質上是服務者(server)或療癒者(healer)，而不是助人者(helper)、治療者(curer)或拯救者(saver)。服務者與被服務對象是平等的，不適於高低階層。而真正的療癒者，很清楚知道療癒的力量是蘊藏在當事人之內，而不在之外，更不在自己身上。
成為正念減壓老師，最好有的四個心理準備
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正念減壓老師的培訓不是職業訓練，更不是技術訓練，而是鬆土、播種、施肥、收成的過程。因此「不求快」是很重要的，有工作或工作經驗是重要的，好支持自己的生計。
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正念減壓老師是慢慢自我修通的歷程，之後技術的學習才比較進得來。這需要有點勇敢，願意貼近真實的自己；需要有點傻勁，不會太計較得失；需要有點堅持，願意持續練習不輕言放棄。
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正念減壓課堂基本上是多元綜合的，學員來自四面八方，有各種社經地位與各種狀況，因此樂於持續多方學習是重要的。所有的學習都有助於開拓視野，促進對學員更多的認識與理解，但不是要直接引入課程內，畢竟正念減壓課程是有其基本規格的。
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雖然國外估計正念相關產業有龐大的產值潛力，但我還是覺得，為了自己個人的身心平衡喜悅，名利需求比較大的朋友，勇敢地往商業界發展，機會其實更好也更多。成為正念減壓老師的名利慾望最好低一些，這樣比較容易保持長期的心純意正。
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如何選擇學習的機構？
這其實蠻是一個緣分的問題。我沒有去別的機構上過課，沒法說哪個機構好，只能代表華人正念減壓中心發言。
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2010-2016年，我花了6年的時間，接受了所有公開可驗證的訓練，取得正念減壓發源地美國麻州大學醫學院正念中心(CFM)的認證。
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花了4年的時間，逐字逐句高品質地翻譯出正念的經典鉅著：卡巴金之《正念療癒力》與薩奇之《自我療癒正念書》。
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做過CFM在北京教學的助教。
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2017年取得CFM正念減壓師資培訓師的資格。
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教過上百梯次的正念減壓課程，累積了足夠的經驗後才開始做師資培訓。
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發展過很難的課程，例如給監獄或燒燙傷病患。努力將正念減壓推廣給各式各樣的對象。
這種種的經驗，讓我在2018年，第一次正式公開正念減壓師資培訓系統時，就有具體清晰的理念與高度專業的堅持。
結語
在這裡培訓成為正念減壓老師，你將可以充分地學以致用，不會學是一回事、用是另一回事、教又是更遙遠的一回事。
你將可以在學習的過程中就大量獲益，而不是期待未來的某個時刻。
有緣，我們將歡喜相遇。
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