實體｜不需住宿｜三日正念止語靜修營

【適合對象】

• 對正念練習有興趣或好奇的朋友
• 想要為身心真正充電，深度休息的朋友
• 想要深入練習正念，又想保有生活彈性的朋友
• 對自我探索、自我成長與身心滋養有興趣的朋友
• 想要體驗多天止語靜觀，但還未能安排時間參與完整五日止語的朋友

 

【參與須知】

關於課程：

• 教室提供瑜珈墊、坐墊、椅子，夥伴們可視自身情況選擇適合的練習方式。
• 課程進行時將維持止語，不與人交談、不閱讀、不書寫、不使用手機等3C產品。
  中心不會保管手機，請夥伴們自律，並將手機設定為靜音。
• 無論用餐、還是回家之後，都練習盡可能減少與他人互動的時間。
  如有必須要與家人或同居者互動的時候，也請練習保持高度的覺察來互動哦。
  如此可以讓你的心減少干擾，練習的專注力與穩定度更加提升。

關於用餐與交通：

• 每日午、晚餐將提供蔬食便當訂購服務，亦開放自行外出用餐（盡量維持止語、保持覺察）。
• 上課地點位於台北市，交通需自理。

如對本課程有任何疑問，歡迎隨時來信或來電中心洽詢。謝謝您。

※本活動為實體進行。午餐時間：12:00-13:30；晚餐時間：17:30-19:00。  

本次止語營將由大惠老師與君梅老師共同帶領。
 

釋大惠

學經歷：

• 諮商心理師
• 國立東華大學 諮商與臨床心理學研究所 畢業
• 光佑禪修中心創辦人與指導老師

正念教學經歷：

• 正念家族排列老師
• 指導高中體育班
• 大專與兒童的正念營隊
• 地方法院與看守所青少年正念指導
• 2020－2023年華人正念減壓中心五日止語靜修營的指導老師

 

胡君梅

* 華人正念減壓中心 創辦人兼執行長
* 雙碩士 : 政治大學宗教所 & 國北教大心理與諮商研究所
* 台灣首位認證正念減壓老師，認證機構：美國麻州大學醫學院正念中心（CFM）
* 台灣唯一正念減壓師資培訓導師，認證機構：美國麻州大學醫學院正念中心（CFM）
* 譯著：卡巴金博士《正念療癒力》、《正念減痛》，薩奇博士《自我療癒正念書》
* 著作：《正念減壓自學全書》、《上班不再心好累》
 

 

※ 其他注意事項：

1. 如有不可抗力因素或班級人數不足，致無法開班，費用將全額退還。
2. 課程可全部轉讓他人，恕不接受部分轉讓。
3. 本課程可提供電子版結業證書，如需證書，請於課後來信申請。
4. 如報名後須取消，將依照華人正念減壓中心課程退費標準：開課前，退還90%；開課後到第二天課程開始前，退還70％；第二天課程開始後到第三天課程開始前，退還50%；第三天課程開始後，不退費。本標準亦適用於課程中途加入者。