壓力大、睡不著，想學正念卻不知道從哪一堂開始？這篇帶你從學正念的原因、目前的狀態和上課形式出發，看懂八週正念減壓、正念一日工作坊、兒童與親子正念課程的差別，以及挑選優質正念課的關鍵
面對這類的病症，如果我們還是頭痛醫頭，腳痛醫腳的就醫方式，恐怕會讓身體吃很多不需要的藥，還不見得有很好的效果。 在全球數萬篇科學研究中，被證實能有效改善這些壓力病的方法，就是正念減壓訓練課程.....
源頭來自東方的禪修傳統，卻是一套沒有宗教儀軌、以科學為基礎的身心訓練方法。如果你對「正念減壓」感到好奇，卻又不確定它究竟在學什麼，邀請你，一起往下看看
