根據《2024年兒童福祉調查報告》指出，台灣兒童的主觀生活滿意度僅為68分，明顯低於國際平均的75分，顯示孩子的幸福感正逐年下滑。來自四面八方的資訊轟炸、3C誘惑與多重期待。除了知識性學習，孩子們更需要方法能幫助他們穩定身心、培養專注與心理韌性.....
那天，我去台東的學校上課，從台北過去，給學生上3個小時的正念課。我知道路程很遙遠，但也知道如果我不去，他們就更沒機會接觸到正念了。在東部好山好水的環境中，不被看到的是經濟的匱乏與升學競爭力不足等因素下，這群青少年們要更努力，更勇敢地承擔自己、學業和家庭的需要。在青少念的狂風暴雨期要面對許多壓力，真的非常不容易。短短三小時的正念課，可以在他們生活中留下什麼？
夜深、熟睡中。猛然地被一陣肌肉酸的感覺觸動，從左側大腿上部到骨盆到右側大腿的強勁力道在游移。淺眠中注意到自己用長吸長吐的呼吸調節著這股酸勁。當酸的感覺消逝後，緊接在後的是一股巨大的疼痛感，
