根據本篇文獻研究對象以教育與醫療從業人員為主，產業涵蓋金融、製造、行政等領域。研究表明，職場的正念訓練在提升正念、減少壓力、改善心理健康和增進幸福感方面具有顯著效果。
為了壓抑這些感受，不想讓人一眼看穿，外在經常需要穿上無形的盔甲。內外有很多不一致的聲音，自己常會跟自己打架，即便外人看不出來。
