當我們在網路上搜尋「正念」時，很可能會得到AI給出這樣的定義：「正念，就是將注意力集中於當下，並保持清晰覺察、不帶批判的內在心智狀態。」這個定義剛開始練習時效果會不錯，它會讓紛擾的腦袋暫時安靜下來。但只要練習得再深入一點，內在的邏輯衝突就會浮現.....
正念看似人人都能上手、人人都能教，但這也讓「正念」這個詞逐漸被稀釋，甚至被誤用：有些打著正念名號的內容，其實只是改個說法的放鬆技巧或心靈雞湯，而不是真正立基於嚴謹研究與扎實訓練的正念。 正是因為這樣的現象越來越普遍，在開始練習正念之前，先搞清楚正念真正的定義、科學根據，以及如何找到真正合格的老師，就顯得格外重要
近幾年正念這個議題在全球受到熱烈討論，正念冥想指南、正念飲食、正念跑步……等等。舉凡生活，正念都能夠融入並且運用。2021 Apple watch OS8 將呼吸 App提升為 Apple Watch正念App，而這款App也被不少人認為對生活有幫助，你有使用過Apple Watch 正念了嗎？
