陳建鴻 精神科醫師

陳建鴻 精神科醫師

專長:MBSR教學/睡眠

 

學歷與專業背景

  • 現任:基隆長庚精神科總醫師
       基隆長庚精神科一般級主治醫師
       華人正念減壓中心  正念老師

  • 學歷:長庚大學醫學院醫學士
     

  • 專業背景:

    • 一般精神醫學

    • 正念心理學

    • 布朗大學Level 1正念減壓教師

    • 失眠認知行為治療師

    • 睡眠醫學

    • 運動心理學​     

       


 

正念受訓經歷

  • 美國麻州大學醫學院正念中心身心醫學專訓

  • 美國布朗大學正念減壓教師深化培訓

  • 完成華人正念減壓中心 正念減壓(MBSR)師資培訓

    • MB1 基礎觀摩培訓

    • MB2 練習與探詢基礎培訓

    • MB3 教學密集訓練

  • 失眠認知行為治療培訓

 


 

正念授課經驗

  • 團體授課:

    • 正念減壓標準八週課程

    • 正念舒眠課程

    • 正念運動表現增進工作坊(棒球隊、舉重隊、左營國訓中心國家代表隊)

  • 個別授課:

    • 曾指導過的運動專項:柔術、滑冰、體操、羽球、棒球
       

  • 國際經驗:

    • 2018/08阿姆斯特丹正念國際年會口頭報告

  • 研究領域:

    • Mindfulness期刊審稿者(SSCI:3.0)

    • 發表論文:Chen, J. H., Tsai, P. H., Lin, Y. C., Chen, C. K., & Chen, C. Y. (2019). Mindfulness training enhances flow state and mental health among baseball players in Taiwan. Psychology research and behavior management, 12, 15.

 


 

正念對建鴻的意義


在這資訊爆炸的時機點,好像不跑快一點就會落後,好像不努力一點就會失敗,想要追求成功與卓越,但虛無飄渺的目標,最終只讓身心耗竭。

正念,讓我能慢下腳步,開始看到身心吶喊著它們需要休息,它們需要被關照,而在正念練習的過程中,身心確實獲得很大的滋養,並且在逐漸內化正念於己身時,逐漸看清楚自己想要的目標,開始覺察自己想要的生活,清楚看到原本以為追求的成功與卓越其實只是他人的定義,然後,開始穩穩地行走於這條真正屬於自己道路上。

 


 

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