陳建鴻 精神科醫師

陳建鴻 精神科醫師

專長：MBSR教學、睡眠、運動

 

學歷與專業背景

  • 現任：基隆長庚精神科一般級主治醫師
    　　　長庚運動醫學委員會委員
    　　　華人正念減壓中心  正念老師
    ​

  • 學歷：長庚大學醫學院醫學士
    　　　基隆長庚精神科總醫師
     

  • 專業背景：

    • 一般精神醫學

    • 正念心理學

    • 布朗大學Level 2正念減壓教師

    • 失眠認知行為治療師

    • 睡眠專科醫師

    • 運動心理學​     

       

 

正念受訓經歷

  • 美國麻州大學醫學院正念中心身心醫學專訓

  • 美國布朗大學正念減壓教師深化培訓

  • 完成華人正念減壓中心 正念減壓(MBSR)師資培訓

    • MB1 基礎觀摩培訓

    • MB2 練習與探詢基礎培訓

    • MB3 教學密集訓練

  • 失眠認知行為治療培訓

 

 

正念授課經驗

  • 團體授課：

    • 正念減壓標準八週課程

    • 正念舒眠課程

    • 帶著正念，走入臨床

    • 正念運動表現增進工作坊（棒球隊、舉重隊、左營國訓中心國家代表隊）

    • 亞運培訓隊圍棋與克拉術國家隊心理支持團隊
      ​

  • 個別授課：

    • 曾指導過的運動專項：柔術、滑冰、體操、羽球、棒球
       

  • 講座：

    • 長庚運動中心學術研討會

    • 台大職治系：正念心理機制講座

    • 扶輪社演講：正念舒眠講座

    • 清大正念下午茶工作坊

    • 台灣師範大學：運動心理講座

    • 腫瘤護理學會：舒心舒壓講座

    • 師大附中：新世紀的精神力

    • TVBS：神奇精神力。正念好心情
      ​

  • 國際經驗：

    • 2018/08阿姆斯特丹正念國際年會口頭報告
      ​

  • 研究領域：

    • Mindfulness期刊審稿者（SSCI:3.0）

    • 發表論文：Chen, J. H., Tsai, P. H., Lin, Y. C., Chen, C. K., & Chen, C. Y. (2019). Mindfulness training enhances flow state and mental health among baseball players in Taiwan. Psychology research and behavior management, 12, 15.

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相關受訪經歷

 

正念對建鴻的意義


在這資訊爆炸的時機點，好像不跑快一點就會落後，好像不努力一點就會失敗，想要追求成功與卓越，但虛無飄渺的目標，最終只讓身心耗竭。

正念，讓我能慢下腳步，開始看到身心吶喊著它們需要休息，它們需要被關照，而在正念練習的過程中，身心確實獲得很大的滋養，並且在逐漸內化正念於己身時，逐漸看清楚自己想要的目標，開始覺察自己想要的生活，清楚看到原本以為追求的成功與卓越其實只是他人的定義，然後，開始穩穩地行走於這條真正屬於自己道路上。

 

 

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