正念瑜珈-靜心之距

                           

靜心之距

江怡芬

靜心
把注意力放在手指之間的緩慢移動,

在手指、手掌、手肘之間,
感受身體肌肉之間彼此連結的存在,進而體驗與身體的連結。

More,
放大感受自己與當下環境的結合,
以致想像自己與天地之間的同步。

原來,
在這極小和極大之間,
就在如此幾秒,靜心之距即可完成~