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紓壓列車-正念瑜珈(費登奎斯),阿孟帶領

10/26,中心的阿孟老師受到馬偕紀念醫院癌症中心邀請,帶領癌症病患學習正念瑜珈及費登奎斯的身體舒緩課程,以下是回饋的各項統計指數,整體而言大家都非常滿意課程,並且希望有機會能夠再次參與類似的活動。
 
 
另外,我們也針對了個人,進行紙上的開放式問卷訪談,回饋的內容如下方:
(1)伸展及老師講解身體感受。
(2)前段拉筋。
(3)基本動作,講解細膩到位。
(4)全程都很好,可鍛鍊體力,緩和時又可安靜心寧。
(5)10:00-11:00瑜珈伸展,身體的運動很舒服。
(6)快慢的動作都有,很好。
(7)專注並聆聽自己的身體,因為平時常忽略它。
 
其實,阿孟老師的正念瑜珈,不講求要把身體拉到緊鬆的極致,他講求的概念在於希望大家對於身體進行深度的覺察,大家也知道,學習一個技巧如果可以由淺入深、由慢至快的學習,其實這樣學習的效果才會好,對於身體也是一種良善的照顧喔。
 
最後我們節錄上過此堂課程,學員所給的回饋,包含:
(1)希望多ㄧ些這類課程。
(2)不錯的放鬆指導。
(3)希望再多機會再增廣見識。
(4)持續辦下去。
(5)希望有類似課程與活動。
(6)可以多辦幾次這類活動。
 
最近中心即將開辦費登奎斯的一日工作坊,邀請大家來參與
https://www.mindfulness.com.tw/course/detail/119