正念活力兒童冬令營｜專注x情緒x穩定
2025/02/03 (一)
在這五天的正念活力兒童營裡，
一起學習圍棋，提升專注力，
發展耐心、靜心、獨立思考的能力。
一起練習正念，建立情緒調節能力，
培育由內而外的平靜、穩定、心理韌性。
透過『圍棋』與『正念』的練習，
培養孩子的專注力、情緒調節能力、內在穩定力！
為什麼要讓孩子參加我們冬令營？
✔學會與情緒相處
✔建立社交情緒能力
✔提升專注能力
✔建立問題解決能力
✔學習照顧自己
✔學會聆聽與彼此尊重
✔培養同理心
✔培育心理韌性
✔建立團隊精神
歡迎在寒假的時光中，讓我們一起用遊戲和體驗的方式，來一趟快樂的正念心旅行！
上課大綱
【營隊特色】
- 用遊戲、繪本、手作等各種有趣的方式，開啟孩子覺察身體、情緒與想法的大門，從中拓展不同視野與生活經驗。
- 透過圍棋與正念的練習，提升專注力、情緒調節與管理的能力、建構內在穩定與心理韌性。
- 以兒童可以理解的方式，說明正念、圍棋的知識，讓孩子不只是學方法，也能了解其背後的原理。
- 練習在沒有家長陪同下，如何靜心、安頓身心、照顧好自己的方法，培養孩子獨立的能力。
- 讓孩子學會把正念覺察帶入日常的溝通與相處，讓人際關係變得更和諧。
【適合對象】
- 小一～小六的兒童。
【活動課程表】
| 時間 | 第一天 | 第二天 | 第三天 | 第四天 | 第五天 |
|---|---|---|---|---|---|
| 9:00-10:30 | Hello Neighborhood 始業&破冰 |
活力出遊 自然五感探索 （戶外） |
五感驚喜箱 認識自己的感覺 提升正念覺察力 |
心情怪獸 探索心情與表達 找到情緒ok區 |
棋中心思 認識眼睛 |
| 10:30-12:00 | 覺察探險家 正念基礎功 |
智謀圍局 虎口、禁著點 |
棋逢敵手 征子 |
當我們 同在一起 培養同理心 |
|
| 12:00-13:30 | 午餐時間／充電時間 | ||||
| 13:30-15:00 | 基礎圍棋規則 圍棋基礎功 |
風吹草動 行走靜觀 生活有正念 （戶外） |
自我照顧 找到情緒 調節的方法 |
我的好方法 個人資源 靜心瓶 |
闖關遊戲 大連棋 |
| 15:00-15:30 | 點心時間 | 點心時間 | |||
| 15:30-16:30 | 平衡拼裝車 團隊合作 |
攻防合作戰 情緒表達 |
團體遊戲 人際溝通 |
心的分享 &結業式 |
|
| 16:30-17:00 | 心的分享 | 心的分享 | 心的分享 | ||
| 17:00～ | 家長接送 | ||||
【營隊需準備的物品】
✔水壺
✔環保餐具
✔保暖外套
✔寬鬆舒服的衣褲（盡量褲裝）
【午餐說明】
✔活動每日提供一般葷食便當。包含於報名費中。
※如有特定飲食需求，請於報名時備註說明。有可能需加收特定餐點準備費用。
日期場地
※教室於每日8:45開放孩子報到；每日最晚接送孩子時間為17:30。
| 第一天 |
|---|
| 2025/2/3 (一) 9:00-17:00 |
| 第二天 |
|---|
| 2025/2/4 (二) 9:00-17:00 |
| 第三天 |
|---|
| 2025/2/5 (三) 9:00-17:00 |
| 第四天 |
|---|
| 2025/2/6 (四) 9:00-17:00 |
| 第五天 |
|---|
| 2025/2/7 (五) 9:00-17:00 |
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上課地點 | 華人正念減壓中心 台北市中山區建國北路二段87號2樓 （捷運行天宮站2號出口，走路9分鐘可抵達。） |
|---|---|---|
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電話 | (02)2396-0119 |
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mbsrtw@gmail.com |
老師簡介
李國筠（凱莉老師）
* 華人正念減壓中心 正念減壓老師* 華人正念減壓中心 兒童正念老師
* 美國 Mindful schools 正念教育師資訓練
* 美國CASEL社交與情緒學習教師訓練
* 美國EMORY SEE Learning教師訓練
* 阿德勒親師諮詢師暨親子生活教練
許泰翔（小強老師）
* 華人正念減壓中心 影音行銷* 圍棋業餘6段
* 2018世界大學生圍棋台灣代表（英國劍橋大學）
* 2019深耕菲律賓各地圍棋推廣（全英文圍棋教學）
* 2017跨國大型企業家來台參賽主辦單位（炎黃盃）
* 2015海峽兩岸大型圍棋賽事台灣代表（群眾盃）
* 南山中學系統性圍棋專業訓練
課程費用
費用：9,500元，含五天午餐費與材料費、一日校外教學展覽費用等。
超早鳥優惠價：8,300元，請於11/30前完成報名與繳費。
其他優惠資格：
-
兩人（及以上）同行，享團報優惠：8,000元／人，請各自報名，並於備註欄填寫同行孩子名字。
-
本課程可使用華人正念減壓中心課程結業贈送之專屬共好學習券。請於報名表欄位填寫學習券編號，如已完成繳費，恕不接受回溯申請使用喔。
**報名截止於2025/1/27(一) 中午12:00 或提前額滿為止**
※ 其他注意事項：
1. 如有不可抗力因素或班級人數不足，致無法開班，費用將全額退還。
2. 課程可全部轉讓他人，恕不接受部分轉讓。
3. 如需取消課程，將依華人正念減壓中心課程退費標準：開課前申請取消，退還90%；課程開始後至總課程時數1/5期間，退還70%；課程總課程時數超過1/5至總課程時數1/3期間，退還50%；超過總課程時數1/3，不退費。
報名方式：
步驟一、點選『線上報名』。
步驟二、填寫基本資料，並選擇您的『學員身分』，系統會顯示相應的金額。
步驟三、選擇繳費方式，我們提供「線上刷卡」或「ATM付款」，依指示操作即可。ATM付款請於期限內完成。
步驟四、完成付款後，系統會自動發送通知信至您的信箱。我們也會於三個工作天內寄送報名成功信給您，這樣就完成報名囉。
※如您在付款時遇到任何問題，均可直接再次填寫線上報名。課程名額只有在付款完成後，才會為您保留報名名額喔。
若有需要任何協助，敬請來信中心mbsrtw@gmail.com或來電02-2396-0119洽詢。