手機收到老闆傳來的訊息,內心感到不安與惶恐。職場團隊隊友工作進度落後,心裡的焦慮與憂苦像熱鍋上的螞蟻。家人之間發生衝突或遭受到健康、環境上的威脅,失落與擔心盤踞心頭。生活中好多的突發與日常中讓我們感到措手不及與無力的事件,此時我們需要的可能只是一個能溫和照顧自己的方式。本文將與大家一探正念靜心的概念,並將正念靜心融入日常生活之中,給予自己一個平靜的片刻,擁有一份內在穩定的力量陪伴走過。
截斷壓力循環,讓頭腦暫時斷線,準備接收新靈感。
正念減壓課程發跡並發揚光大於美國,台灣的相關書籍幾乎都是翻譯的。有趣的是,正念其實是來自於東方佛教的修行方法,如何適切地翻譯mindfulness與meditation這兩個關鍵字是很重要的,如此一來使用中文的學界與實務界才能用一個語詞指涉一組概念,而非隨各自偏好各自進行翻譯,形成多組語詞指涉同一組概念的現象。