心情不好時,錯誤的問句,導致心情更不好。不開心的時候,非常容易落入生活的慣性模式。對大多數人而言,面對不爽時,最容易出現的慣性,就是心中不斷嘀咕「為什麼?」。
面對負面,面對不爽,面對痛苦,這不是容易的事情,畢竟我們都是凡人。在正念的練習過程中,我們學習如何一點一滴地誠實面對自己,