你靜坐時很容易「腰酸背痛」或「腿麻」嗎?你靜坐時常懷疑自己的姿勢是否正確嗎?如果你是從很多靜坐的相片,來學習靜坐的姿勢,那很可能是錯得不知不覺哦!在靜坐時,對的姿勢,才能帶來安穩放鬆的感覺,更有效提升靜坐的效能。如果你想開始正念、冥想、靜觀或靜坐的練習,一些基本的概念跟做法,還有很重要的注意事項,本篇文章一次跟你說清楚。