面對生活中的所有困難,就有可能會產生壓力。適度的壓力對自我成長、工作是有助益的,但長期下來累積的壓力,就有可能引發身心的疾病了!今天要教大家如何用正念覺察幫助自己接納和轉化壓力,而不是用壓抑情緒、閃躲,假裝沒事的方式與壓力相處;而是透過正念的練習,學習在壓力大時也能夠好好地照顧自己的方法。