自癒力(self-healing)的兩大關鍵:強健體質與受傷能復原。身而為人不可能不受傷,問題是受了傷是否能復原,還是受了傷就嚇到/切割/逃避/敵視/閃躲?
正念本來就是與身俱來的。這也是為什麼正念入門很容易,短暫一時的人在心在,對多數人幾乎沒什麼障礙。然而,正念的效益與困難存在於持續。
面對負面,面對不爽,面對痛苦,這不是容易的事情,畢竟我們都是凡人。在正念的練習過程中,我們學習如何一點一滴地誠實面對自己,