正念覺察讓我從慣性中破繭，溫柔地接住自己。阿德勒心理學的課題分離，讓我從情緒裡走出來，回到關係與貼近事情全貌。課題分離問的是一個很直接的問題：這件事，到底是「誰」的課題？...
課程第二天，是最艱難的關卡。那天我坐在「沙漠區」── 一個悶熱的角落。汗水不斷滑落，衣服緊貼在背上。動態練習半小時、靜坐半小時，循環不斷。身體的疲憊逐漸轉為壓抑，心裡的掙扎更甚。 那一刻，我多麼想逃回家。「我真的需要這個嗎？」「為什麼要讓自己這麼辛苦？」疑問一個接一個冒出。就在這樣的掙扎中，我第一次正視自己習慣性的逃避模式，也終於明白，療癒的起點往往藏在不想面對的地方.....
