課程設計相當生活化，並非一開始就進入正式的靜坐，而是讓大家先體會如何在日常生活中帶入覺察。我們會清晰地解釋每個練習，讓參與學員能更放心地投入。 透過一些有趣的方式，讓學員體會到一個部位的不舒服，很容易牽動身體其他部位也感到不舒服，這帶給大家一個相當深刻且可以帶回家應用的洞察與實作...
正念覺察讓我從慣性中破繭，溫柔地接住自己。阿德勒心理學的課題分離，讓我從情緒裡走出來，回到關係與貼近事情全貌。課題分離問的是一個很直接的問題：這件事，到底是「誰」的課題？...
你有聽過「心流」這個詞嗎？或許你曾聽過但卻非常的陌生……「我今天在工作的時候超心流的！」「天阿，我好希望可以回到那種心流經驗！」近年來，我們越來越常聽到大家談論「心流」這個詞彙，到底「心流」是什麼呢？我們一起來認識這個又特殊又吸引人的經驗吧！
從學校、實習，到真正站上工作崗位，幾年下來，你學了越來越多的學派，上過不少專業研習與工作坊。評估、介入、診斷、執行、再評估——這些也許難不倒你。只是內心深處，有時候就是會感受到：越用力，越茫然...
你經常覺得自己很難專注，容易分心，想要按時完成事情，但效率總是提高不起來嗎？研究統計：「生活中，人的思緒有將近46%的機率處於飄移漫遊的狀態。」換句話說，一天工作的時間，可能有將近一半的機會是分心的，導致工作進度落後、學習效率下降，甚至挫折感增加等狀況。不論是學生或上班族，訓練專注力能夠調節情緒、提升學習效能、促進工作生產力，減少大腦內部雜音與外部訊息的干擾，是維持健康的生活方式。
每次開課數百人爭取，臉書、高盛、麥肯錫紛紛引進，他們這樣培養未來需要的人才！
截斷壓力循環，讓頭腦暫時斷線，準備接收新靈感。
2021年11月，中心的胡君梅 老師、姚怡君老師與黃智瑄老師，為三星與關係企業的同仁們，帶來一場『啟動腦袋新哲學』的正念工作坊。經由生動活潑又深入淺出的介紹，讓同仁們更了解正念是什麼，以及覺察與思考的差異，用最少的時間給同仁有感的體驗與好用的知識。
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